सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 200 g रिसोटो चावल
- 150 ml सेतो वाइन
- 600 ml खाली शोरबा
- 5 tbsp जैतून का तेल
- 75 g जंगली लसुन ताजा
- 1 प्याज
- 50 g परमेसन
- 300 g हरियो शतावरी
- 12 स्क्याम्पिस
- चक्कीबाट काली मिर्च
- नुन
- मक्खन
निर्देशन
- प्याज छिलेर काट्नुहोस्। १ चम्चा जैतुनको तेलमा साउट गर्नुहोस्, रिसोटो चावल थप्नुहोस् र छोटकरीमा पसिना गर्नुहोस्, सेतो वाइनको साथ डिग्लेज गर्नुहोस्। चामलले तरल पदार्थ अवशोषित नगरेसम्म स्टक थप नगर्नुहोस्। लगभग कुल को लागी पकाउनुहोस्। 1-30 मिनेट।
- यस बीचमा, जंगली लसुन धुनुहोस् र सुख्खा हल्लाउनुहोस्। 50 ग्राम राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। बाँकीलाई 3 चम्मच जैतुनको तेलले राम्ररी प्यूरी गर्नुहोस्। शुद्ध जंगली लसुनलाई चामलमा हाल्नुहोस्। एस्पारागस धुनुहोस्, काठको छेउलाई काट्नुहोस् र तल्लो तेस्रो भाग छिलाउनुहोस्। तेस्रो शतावरी र तातो नुन पानीमा थोरै मक्खनले लगभग 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- स्क्याम्पी धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्। एउटा प्यानमा १ चम्चा तेल तताउनुहोस्। यसमा 1-3 मिनेटको लागि स्क्याम्पिस फ्राइ गर्नुहोस्, घुमाउनुहोस्, काली मिर्चको साथ मौसम।
- जंगली लसुनलाई स्ट्रिप्समा र पर्मेसनलाई रिसोटोमा मिलाउनुहोस्, स्वादको लागि फेरि सिजन गर्नुहोस्। शतावरी पानीबाट शतावरी हटाउनुहोस्, रिसोटो र झींगाको साथ प्लेटहरूमा व्यवस्थित गर्नुहोस्, थोरै परमेसनले गार्निश गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 356kcalकार्बोहाइड्रेट: 26.2gप्रोटिन: 5.5gमोटो: 23.7g