in

Zucchini - टमाटर - प्याज - चावल चाउचाउ संग तरकारी

5 बाट 4 वोट
कुल समय 20 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 1 मान्छे
क्यालोरिज 227 kcal

सामाग्री
 

  • 1 टुक्रा जुचीनी ताजा
  • 1 टुक्रा रातो प्याज
  • 2 टुक्रा ताजा टमाटर
  • 1 चुरोट नुन
  • 1 चुरोट चक्कीबाट काली मिर्च
  • 1 tbsp काटिएको अजमोद
  • 0,5 tbsp काटिएको तुलसी
  • 3 पाना लभेज काटियो
  • 2 tbsp जैतून का तेल
  • 2 tbsp कालो सोया सस
  • 5 tbsp तरकारी ब्रोथ
  • 50 g चावल नूडल्स

निर्देशन
 

  • जुचीनीलाई आधा पार्नुहोस् र आधा टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। प्याज छिलेर, आधा टुक्रा पार्नुहोस्। टमाटरहरू पकाउनुहोस्, छालाबाट छील गर्नुहोस् र आठौं भागमा काट्नुहोस्। चामलको चाउचाउलाई नुन लगाएको पानीमा लगभग ४ मिनेटसम्म पकाउनुहोस्, निकास र तातो राख्नुहोस्।
  • प्यानमा तेल तताउनुहोस्, प्याज फ्राइ गर्नुहोस्, जुचीनी स्लाइसहरू भुन्नुहोस् र स्टक थप्नुहोस् र कम तापमा 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। टमाटरहरू थप्नुहोस् र अर्को 5 मिनेटको लागि बिस्तारै उबाल्नुहोस्। अन्तमा कटा जडीबुटी थप्नुहोस्। नुन, काली मिर्च र सोया ससको साथ स्वाद गर्न सिजन।
  • चावल नूडल्स संग सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 227kcalकार्बोहाइड्रेट: 15.6gप्रोटिन: 2.8gमोटो: 17.2g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




ब्राउन क्रीम मशरूम संग Schnitzel

रातो बन्दाबी अनारको रस संग परिष्कृत