Emma Miller
Deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden voordat u naar bed gaat om uw gezondheid niet te schaden. Niet eten voor het slapengaan is een belangrijke regel van bijna elk dieet. Dit verbod is gebaseerd op het feit dat al het voedsel dat 's nachts wordt gegeten, in vet zal veranderen.
Volgens voedingsdeskundigen zal een gezond diner en een lichte avondsnack je niet schaden en zelfs helpen om af te vallen. Maar u moet weten welk voedsel u wel en niet kunt eten voordat u naar bed gaat. En hier zijn 7 voedingsmiddelen die je zeker moet vermijden voor het slapen gaan.
Granen. De beste tijd om ontbijtgranen te eten is 's ochtends en ze mogen niet als avondeten worden gegeten vanwege de grote hoeveelheid suiker die erin zit, wat een glucosestoot zal veroorzaken.
Ijsje. Als het ijs niet zelfgemaakt is, is het beter om het voor het slapengaan op te geven, het bevat veel calorieën en bevat veel suiker. Maar zelfs als het zelfgemaakt is, is het beter om het 's ochtends te eten.
Rauwe groenten. Groenten moeten 's morgens en' s middags worden gegeten, maar niet voor het slapengaan, omdat ze een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
Smoothies. Smoothies zijn een heerlijke snackoptie, maar niet voor het slapen gaan. Omdat ze zijn gebaseerd op groenten en fruit, zal het lang duren om de maag te verteren en te overbelasten.
Pittig eten. Gekruid voedsel verhoogt de zuurgraad van de maag en verhoogt de bloeddruk, dus eet het absoluut niet 's avonds.
Watermeloen. Dit is een erg lekker en gezond product, maar te diuretisch, je kunt het het beste 's ochtends en' s middags en zelfs 's ochtends eten. Als je deze vrucht 's avonds eet, krijg je' s morgens ook zwelling.
Rundvlees. Een zwaar product dat je absoluut niet voor het slapengaan moet eten. Zo geef je je maag 's nachts geen kans om te rusten. Als gevolg hiervan krijgt u 's ochtends een slechte nachtrust, een slechte gezondheid en zelfs brandend maagzuur.
