Emma Miller
Wat moet je niet aan een salade toevoegen om het niet te bederven?
Een heerlijke en gezonde salade kan al verpest worden door slechts één ingrediënt. Om ervoor te zorgen dat je van het gerecht profiteert in plaats van het te schaden, raden we je aan om drie voedingsmiddelen te leren die je absoluut niet aan je salade mag toevoegen.
Ieder van ons is gewend om salades met mayonaise te maken, veel boter of noten toe te voegen. Dergelijke salades maken het gerecht alleen maar zwaarder en u zult er geen baat bij hebben.
Breng de salade niet op smaak met vette sauzen om te voorkomen dat de salade een echte caloriebom wordt.
Wat niet aan een salade toe te voegen
Kaas. Harde kaas bevat veel calorieën. Aan kazen worden vaak schadelijke smaken toegevoegd. Om de salade gezond te maken, voeg je alleen fetakaas of fetakaas toe.
Gebakken vlees en fruit. Alle warme salades worden natuurlijk bereid met gefrituurd voedsel, maar u profiteert er niet van. Kip, spek, varkensvlees. Bovendien zullen gekarameliseerde peren of appels het gerecht ook niet ten goede komen.
Salade-dressings. Alle sauzen, mayonaise (zelfs zelfgemaakte) en saladedressings zijn alleen maar schadelijk voor je lichaam. Je krijgt alleen "extra kanten".
Wat kan worden gebruikt om een salade voorgoed aan te kleden
- Citroensap
- Zout
- Olijfolie
Heerlijke en zeer lichte salade – recept
Je zal nodig hebben:
- Sla blaadjes
- Cherrytomaten – 5 stuks
- Feta kaas
- Olijven of olijven
- Olijfolie
- Citroensap
- Zout - naar smaak
Was de slablaadjes goed, droog ze en doe ze in een diepe kom.
Snijd olijven of olijven doormidden en voeg toe aan de salade.
Meng olijfolie met 1 eetlepel citroensap en zout.
Voeg toe aan de salade en meng.
Snijd de cherrytomaatjes doormidden.
Leg de salade voorzichtig op een bord, voeg de kerstomaatjes toe en bestrooi met zachte fetakaas.
