Alfa-liponzuur – voedingssupplement ook voor gewicht: verlies

Volgens een onderzoek van de Oregon State University leidt het innemen van een voedingssupplement met alfa-liponzuur bij zwaarlijvige mensen tot merkbaar gewichtsverlies – zonder dieet of extra lichaamsbeweging. Alfaliponzuur wordt ook beschouwd als een middel om zware metalen te ontgiften en kan heel gemakkelijk in capsulevorm worden ingenomen.

Alfaliponzuur ontgift en helpt bij afvallen

Alfaliponzuur is een zwavelhoudend vetzuur dat al lang in de handel verkrijgbaar is als voedingssupplement. Het maakt meestal deel uit van ontgiftingskuren, omdat het met name metalen kan binden en elimineren. In tegenstelling tot veel andere ontgiftende middelen is alfaliponzuur oplosbaar in water en vet, waardoor het de bloed-hersenbarrière kan passeren en zo ook de hersenen kan ontgiften.

Bij diabetische polyneuropathie kan alfa-liponzuur verlichting brengen in hoge doses van 1200 tot 1800 mg per dag.

Alfa-liponzuur wordt ook gebruikt bij multiple sclerose omdat het, volgens een onderzoek uit 2017, de progressie vertraagde en de symptomen bij MS-patiënten verbeterde. Een in september 2020 gepubliceerde studie in de Journal of Nutrition laat zien hoe alfa-liponzuur ook kan helpen bij het afvallen.

Alfaliponzuur ondersteunt de afbraak van lichaamsvet

Het onderzoek is uitgevoerd door onderzoekers van het Linus Pauling Institute van de Oregon State University. De deelnemers waren dikke maar verder gezonde vrouwen met een BMI hoger dan 25. Ze kregen zes maanden (600 weken) een voedingssupplement van 24 mg alfa-liponzuur of een placebopreparaat. Verder veranderden de vrouwen niets, noch in hun dieet, noch in hun mate van lichaamsbeweging.

Vergeleken met de placebogroep verloor de alfa-liponzuurgroep een significante hoeveelheid gewicht tijdens de onderzoeksperiode. Terwijl de placebogroep ongeveer hetzelfde gewicht bleef, verloren de liponzuurvrouwen 1.7 procent van hun lichaamsgewicht. De BMI daalde met gemiddeld 0.6, terwijl deze in de placebogroep met 0.2 toenam. In de liponzuurgroep verloren de vrouwen ook bijna een pond puur lichaamsvet, terwijl de placebovrouwen aan het einde van het onderzoek gemiddeld 300 gram vetter waren.

Zonder moeite 1 kilo lichaamsvet verliezen

Het gewichtsverlies in de alfa-liponzuurgroep lijkt misschien klein over de periode van zes maanden. Als je echter bedenkt dat de vrouwen geen dieet volgden, hun dieet niet veranderden en ook niet meer trainden, is het verlies van een kilo vet door het nemen van één capsule een echt geschenk. Alfa-liponzuur zou daarom ook kunnen worden geïntegreerd in een concept voor gewichtsvermindering en het succes ervan ondersteunen.

Het alfa-liponzuur had ook een positief effect op enkele andere waarden, het verhoogde bijvoorbeeld de lichaamseigen productie van antioxidanten en verbeterde de ontstekingswaarden, die vaak verhoogd zijn bij overgewicht.

Alfaliponzuur recyclet uitgeputte vitamine C

Alfa-liponzuur is een belangrijk co-enzym in het energiemetabolisme van de cel. beschermt de mitochondriën – de energiecentrales van de cel – tegen oxidatieve stress. Als krachtige antioxidant kan alfa-liponzuur zelfs andere antioxidanten recyclen nadat ze zijn opgebruikt, zoals vitamine E, glutathion of vitamine C, zodat ze nu weer als antioxidanten kunnen fungeren met nieuw ontwaakte krachten.

Alfa-liponzuur – nuttig voor veel chronische aandoeningen

Normaal gesproken produceert het menselijk organisme voldoende alfaliponzuur voor zijn dagelijkse behoeften. Als u ook alfa-liponzuur als voedingssupplement of voor therapeutische doeleinden gebruikt, dan werkt het zuur buiten zijn normale spectrum, omdat er nu extra antioxiderende en ontgiftende capaciteiten beschikbaar zijn die niet worden gebruikt in het energiemetabolisme.

Het overtollige alfa-liponzuur heeft als het ware ook een sterke antioxiderende werking, maar stimuleert ook de suikerstofwisseling en zet ontstekingsremmende processen op gang. Deze eigenschappen maken het een verbinding die naast diabetes, hartaandoeningen en leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang kan worden ingenomen.

Kies altijd alfaliponzuur in de natuurlijke R-vorm

"Alfa-liponzuursupplementen zijn al tientallen jaren onderzocht op hun mogelijke gezondheidsvoordelen, zoals hart- en vaatziekten en algemene verouderingsondersteuning", zegt Alexander Michels, een onderzoeker aan de Linus Pauling Institute Universities van de staat Oregon.

De resultaten waren vaak veelbelovend en toonden aan dat alfa-liponzuur oxidatieve stress vermindert, een positief effect heeft op de vetstofwisseling en ook helpt bij het reguleren van het dag-nachtritme. In eerdere onderzoeken waren echter twee aspecten altijd buiten beschouwing gebleven.

• Deelnemers met eerdere ziekten (bijv. diabetici) werden meestal gebruikt om te zien hoe specifiek alfa-liponzuur kan helpen bij deze symptomen. Andere of aanvullende eigenschappen van liponzuur bleven onontdekt.
• De synthetische vorm van alfa-liponzuur werd ook vaak gebruikt, de zogenaamde S-vorm, die niet in de natuur voorkomt en daarom mogelijk niet het brede werkingsspectrum heeft als de natuurlijke vorm van alfa-liponzuur (de R- het formulier ).

Zorg er daarom bij het kopen van alfaliponzuur voor dat het in de R-vorm is. De aanduiding is dan R-alfaliponzuur. Als een product alleen alfaliponzuur vermeldt, kijk dan beter naar de ingrediëntenlijst of vraag de fabrikant naar de gebruikte vorm. Onder “Vitale behandeling met alfa-liponzuur” vindt u een spaarpakket van effectieve aard met twee verpakkingen R-alfa-liponzuur tegen een lagere prijs dan de enkele verpakking.

Hoe u Alpha Liponzuur het beste kunt gebruiken?

Aangezien alfa-liponzuur metalen kan binden, bestaat het risico dat niet alleen ongewenste metalen zoals kwik worden gebonden, maar ook gewenste metalen zoals bijv. B. IJzer. In één onderzoek verminderde het tweemaal daags innemen van 300 mg alfa-liponzuur echter alleen de serumijzerspiegels, niet ferritine (ijzervoorraden). Als u echter langdurig 600 mg alfa-liponzuur (of hogere doses) per dag gebruikt, moet u op uw mineralenbalans letten of preventief een goed mineralensupplement nemen (bijv. multivitaminencomplex van effectieve aard) . Heb je vaak een ijzertekort, dan kun je het beste ook een goed verdragen natuurlijk ijzersupplement (van kerriebladeren) nemen.

Alfa-liponzuur dient in ieder geval alleen te worden ingenomen, dus niet bij de maaltijd en niet samen met andere voedingssupplementen, maar altijd minimaal 60 minuten na de maaltijd en op de grootst mogelijke afstand van minerale supplementen. Gebruikt u alfaliponzuur, bijv. B. 's morgens om 7 uur en 's avonds om 6 uur, dan neemt u uw mineralen- of ijzersupplementen bijvoorbeeld om 10 uur en om 3 uur of zelfs om 10 uur – afhankelijk van op uw levensstijl.

Als u geïnteresseerd bent in het nemen van alfaliponzuur voor ontgifting, raadpleeg dan onze gids voor holistische ontgifting voor meer informatie.

Mogelijke bijwerkingen van alfaliponzuur

Alfaliponzuur is over het algemeen veilig en heeft zelden bijwerkingen. Soms - bij hoge doses - treden misselijkheid en andere milde spijsverteringssymptomen op, evenals huiduitslag. Daarna moet de dosis worden verlaagd totdat de symptomen verdwijnen. Er zou dan kunnen worden geprobeerd om opnieuw te beginnen met kleinere doses. Met bovengenoemde gegevens (aanvoer van mineralen etc.) dient rekening gehouden te worden.

Alfa-liponzuur kan ook het effect van biotine remmen, wat kan leiden tot smaakverlies, vooral na het nemen van hoge doses alfa-liponzuur gedurende enkele weken. In dit geval wordt het alfa-liponzuur stopgezet en wordt biotine 4 keer 5 mg of 2 keer 10 mg biotine ingenomen, waardoor de smaak meestal snel terugkeert (binnen een paar dagen) - volgens een casusrapport uit juni 2011.