Bella Adams
Koele verfrissing en ontgifting in één: deze heerlijke detoxdranken zijn ideaal voor warme zomerdagen, zuiverend en zelfs helpend bij het afvallen.
Nu de zomerdagen steeds heter worden, is het tijd voor een verfrissende verandering naast water en spritzers: we presenteren vijf heerlijke zomerdranken die niet alleen verkwikkend maar ook gezond zijn en helpen bij het afvallen.
De volgende dranken helpen bij het ontgiften en creëren een alkalische omgeving in het lichaam.
Een gezond lichaam heeft een uitstekend zelfreinigend systeem dat dagelijkse milieutoxines, verontreinigende stoffen of metabolisch afval wegspoelt. De nieren en lever filteren de meeste gifstoffen uit de lichaamsvloeistoffen.
Bovendien verwijderen de longen, de huid, de darmen en het lymfestelsel voortdurend verontreinigende stoffen uit de lichaamscellen.
Toch belasten vervuilde lucht, ongezonde voeding, schadelijke cosmetica en producten voor persoonlijke verzorging ons lichaam elke dag. Je kunt echter zelf een hele reeks trucs gebruiken om je lichaam te helpen ontgiften.
De klassieker: verfrissende limo met citroen
De klassieker onder de verfrissende drankjes is citroenwater. Het is gezond, helpt de lever te ontgiften en stimuleert de spijsvertering.
Daarnaast zijn de verfrissende drankjes in de zomer heerlijk en bovendien snel te bereiden: gewoon water mengen met zoveel vers citroensap als je wilt.
Het is beter om suiker of zoetstoffen te vermijden om het detox-effect te bereiken. Grijp dan liever naar wat honing, stevia of kokosbloesemsuiker, als het niet zonder zoetigheid gaat. Bovendien moeten waar mogelijk biologische citroenen of limoenen worden gebruikt.
Switchel: De eenvoudigste detox limonade
Dit zomerdrankje is heel eenvoudig, maar ingenieus voor het detox-effect en heerlijk: gewoon wat azijn, gember en misschien een suikeralternatief mengen en ervan genieten - meer heb je niet nodig voor deze fijne zomerlimonade!
Ook in de zomer een uitkomst: koude gemberthee
Gemberthee, een onderdeel van de Ayurvedische geneeskunde, is niet alleen in de winter een populaire drank. De koude versie heeft een verkoelend effect op warme zomerdagen, kalmeert ontstekingen en bevordert zowel de spijsvertering als de ontgifting.
In de gemberschil zitten waardevolle antioxidanten, daarom kun je beter biologische gember kopen, zodat deze tijdens de bereiding niet geschild hoeft te worden.
Zo doe je het: Schil de gember in dunne plakjes en kook deze 20 tot 30 minuten in een pan met wat water. Laat het aftreksel dan even trekken, dek af en zeef het geheel door een zeef.
Eventueel kan de thee verfijnd worden met een beetje citroen- of limoensap en honing, kokosbloesemsuiker of stevia. Zet de mix daarna nog even in de koelkast en de gezonde verfrissende drank is klaar!
Peppi drinkt zonder wroeging
Pepermunt is goed voor de spijsvertering en is effectief tegen misselijkheid. Om een verfrissende en ontgiftende pepermuntdrank te maken, heb je slechts anderhalve kop verse, gewassen en bij voorkeur biologische muntblaadjes nodig, vermengd met een halve kop water in een keukenblender.
Voeg een snufje kristalzout en een theelepel komijnpoeder toe (dit heeft een antiseptische, reinigende en ontgiftende werking), evenals drie tot vier theelepels vers citroensap. Meng vervolgens alle ingrediënten tot een gladde pasta, die uiteindelijk wordt gemengd met water in een verhouding van één op drie.
Afhankelijk van je smaak kun je het ook een beetje zoeten, maar je kunt beter geen tafelsuiker gebruiken, dat levert alleen lege calorieën maar geen voedingsstoffen.
Een paar ijsblokjes erbij – en klaar is de peppi-drank, die gegarandeerd geen kater veroorzaakt, maar juist kan verlichten.
Watermeloen-komkommer smoothie
Komkommers bevatten veel silica, dat weer bekend staat als ontgifter tegen aluminium. Te veel aluminium in het lichaam zou zelfs de ziekte van Alzheimer bevorderen. Daarnaast is silica goed voor bindweefsel en botten.
Watermeloen is niet alleen verfrissend maar ook voedzaam. Dit drankje combineert beide tot een heerlijke smoothie! Neem een – indien biologisch, dan ongeschilde – gesneden komkommer en driekwart watermeloen en doe alles in een blender.
Een ijsblokje erbij – en je hebt een heerlijke, fruitige zomersmoothie!
Of het bijpassende drankje 's avonds: Skinny Watermelon Margarita - ontgift en verfrist ook over de hele linie.
Groene detox power van de Ensatfter
Van groene sappen is bekend dat ze het beste ontgiften: omdat ze nauwelijks vezels bevatten, zijn de ontgiftende stoffen in een sterk geconcentreerde vorm in het sap aanwezig en kunnen ze ongehinderd in de cellen stromen. Idealiter meng je de sappen met wat fruit, zo wordt het drankje ontgiftend, voedzaam én lekker!
Voor de groene powerdrank heb je naast een krachtige sapcentrifuge de volgende ingrediënten nodig: vier appels, twee kleine komkommers, zes koolbladeren, een stengel bleekselderij, een halve snijsla en een stukje verse gember.
Alles op lage snelheid in de sapcentrifuge verwerkt en op het einde het sap van een halve citroen toegevoegd: de aangename zuurgraad rondt deze vitaminebom heerlijk af.
