Emma Miller
Veel mensen lijden aan hoge bloeddruk (hypertensie) en weten niet eens dat het tolereren van een dergelijk probleem erg gevaarlijk is. Niet voor niets zeggen doktoren dat hoge bloeddruk een stille moordenaar is. Het kan leiden tot ernstige hart- en vaatziekten en zelfs een beroerte veroorzaken.
In dit artikel leer je hoe je snel je bloeddruk kunt verlagen zonder medicatie. Je hebt hiervoor niet eens medicijnen nodig, omdat het vaak voorkomt dat de juiste pillen niet altijd bij de hand zijn.
Hoe de druk in 2 minuten te verminderen zonder pillen – folkmethoden
Soms zijn er situaties waarin de druk heel snel stijgt. In dergelijke gevallen is het belangrijk om niet in paniek te raken en te weten hoe u een zeer hoge bloeddruk snel kunt verlagen. Er zijn een aantal folkmethoden:
Drink thee of mineraalwater. Er zijn veel tips om de bloeddruk snel te verlagen met folkremedies. Een van de gemakkelijkste is muntthee. Je kunt ook mineraalwater drinken met honing en citroensap. In slechts 20 minuten begint de druk te dalen.
Breng ijs aan. Koude kompressen helpen de druk dringend te verminderen. Er moet ijs op de halswervels worden aangebracht. Een paar minuten na zo'n kompres, wanneer het ijs begint te smelten, kan het gekoelde gebied worden ingewreven met kamferolie.
Afkoelen. Als er geen ijs bij de hand is, kunt u een hoge bloeddruk snel verlichten zonder pillen. Giet gewoon koud water in een bak en spoel je voeten daar af. Binnen twee minuten voelt u dat uw bloeddruk begint te dalen. Heb je geen wasbak om je voeten af te spoelen, dan kun je gewoon je handen onder de koudwaterkraan houden. U kunt ook uw handen wassen of een kompres maken – leg een natte doek op de solar plexus.
Leer correct ademen. Een speciale ademhalingstechniek helpt thuis om de druk in 5 minuten te verminderen. Haal diep adem en adem dan langzaam de lucht uit, rek dit proces minstens 5 seconden uit. In slechts een paar minuten van zo'n ademhalingsoefening zal je bloeddruk dalen.
Gebruik appelazijn. Onder de tips om snel hoge bloeddruk te verlichten zonder pillen, kiezen experts een bedankje uit met appelciderazijn, dat in gelijke verhoudingen met water moet worden verdund. Met zo'n oplossing moet je een doek laten weken en dan op je voeten leggen. Azijn helpt aantoonbaar eenvoudig en snel de druk in huis te verlagen zonder medicatie.
Maak een massage. Als je onderweg bent of gewoon geen water, thee, ijs of azijn bij de hand hebt, is het de moeite waard om te weten hoe je de bloeddruk kunt verlagen met folkremedies, niet alleen zonder pillen maar ook zonder andere hulpmiddelen. Probeer maar eens je nek te masseren. Let op het gebied dichter bij het hoofd, je moet niet te hard drukken, druk zachtjes. Je kunt ook de slapen en de binnenste ooghoeken masseren.
Welnu, nadat u de druk heeft gestabiliseerd, is het de moeite waard om na te denken over hoe u dergelijke problemen in de toekomst kunt voorkomen. Dr. Komarovsky adviseert je bijvoorbeeld om het DASH-dieet te proberen. Dit dieet zal uw gezondheid in slechts een paar weken helpen verbeteren.
