Hoe Olivier te reanimeren - een recept dat veel cooler is dan het traditionele

Als u geïnteresseerd bent in wat u de worst in de Olivier kunt vervangen, kan een vegetarische versie van deze traditionele nieuwjaarssalade u aanspreken. Dit gerecht is ongebruikelijk en licht genoeg, dus het zal je figuur niet bederven.

Het moeilijkste is om je geest te reconstrueren en toch te besluiten om geen enkele vorm van worst in deze salade te gebruiken.

Oudejaarsavond Light Olivier – een eenvoudig recept

Wat heb je nodig om de salade te maken:

  • Gekookte grote aardappelen – 3 stuks;
  • Maïs in blik – 100 gr;
  • Groene erwten uit blik – 100 gr;
  • Verse wortelen – 1 stuk;
  • Ui – 1 stuk;
  • Ingemaakte komkommers – 100 gr;
  • Tofu – 100 gr;
  • Hummus – 3 eetlepels;
  • Ketchup - 1 theelepel;
  • Sojasaus - 1 theelepel;
  • Zout, peper, kruiden, sesam – naar smaak.

Hoe een ongebruikelijke Olivier te koken - stapsgewijs recept

Snijd de gezouten komkommers, gekookte aardappelen, uien en tofu in kleine blokjes en doe alles in een diepe kom.

Rasp wortels op een grove rasp en stuur ze naar de reeds bereide ingrediënten. Voeg vervolgens maïs uit blik en erwten uit blik toe aan de kom.

Hoe de salade Olivier aan te kleden – een ongewoon recept

Meng hummus met ketchup en sojasaus. De afgewerkte dressing mag niet erg vloeibaar zijn.

Spreid de salade in een stapel op een plat bord, verdeel de dressing erover en garneer alles met kruiden en sesamzaadjes.

Avatar foto

Geschreven door Emma Miller

Ik ben een geregistreerde diëtist en heb een eigen voedingspraktijk, waar ik individuele voedingsadviezen geef aan patiënten. Ik ben gespecialiseerd in preventie/management van chronische ziekten, veganistische/vegetarische voeding, prenatale/postpartum voeding, wellness coaching, medische voedingstherapie en gewichtsbeheersing.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Hoe de knoppen bij het fornuis schoon te maken met folkremedies: 7 eenvoudige en goedkope manieren

Hoe kamerplanten te helpen de winter te overleven: belangrijke zorgregels