Bella Adams
[lwptoc]
Ongeacht hoe oud u bent of wanneer bij u de diagnose diabetes wordt gesteld, uw eerste gedachte is waarschijnlijk: wat moet u doen?
Ja, diabetes is een ernstige ziekte, maar met de juiste behandeling en zelfzorg kun je een lang, vol leven leiden!
Nuttige informatie over diabetes mellitus
Diabetes mellitus is een chronische ziekte waarbij de bloedsuikerspiegel (glucose) in het bloed het normale niveau overschrijdt. Je hebt altijd een bepaalde hoeveelheid glucose in je bloed (normaal niveau), omdat je lichaam energie nodig heeft. Maar te veel glucose in het bloed is schadelijk voor uw gezondheid.
Het normale bloedglucosegehalte, dat 's morgens vóór de maaltijd wordt gemeten, bedraagt 3.3 – 5.5 mmol/l.
Gevaarlijke omstandigheden – u moet een arts raadplegen om coma te voorkomen, de dosering van medicijnen, dieet en lichaamsbeweging aan te passen.
Hyperglykemie is een bloedsuikerspiegel van meer dan 5.5 mmol/l vóór de maaltijd en meer dan 7.8 mmol/l na de maaltijd.
Hypoglykemie is een bloedsuikerspiegel van minder dan 3.3 mmol/l.
Waarom moet ik diabetes behandelen?
Diabetesbehandeling zal u helpen zich goed te voelen, een volwaardig leven te leiden en complicaties van diabetes te voorkomen – beenamputatie, blindheid, nierfalen, hart- en vaatziekten en andere.
Waarom moet ik mijn glucosespiegel controleren?
Bloedglucosewaarden geven aan of u goed wordt behandeld en of uw bloedglucosewaarden normaal zijn. Dit maakt het mogelijk om diabetische coma’s – gevaarlijke en levensbedreigende aandoeningen – te voorkomen.
Hoe eet je met diabetes?
Therapeutische voedingstabel nr. 9. eet 4 maaltijden per dag, eet geen snoep, geef de voorkeur aan plantaardig voedsel.
Voedingsmiddelen die onbeperkt kunnen worden geconsumeerd:
- Mager vlees (kalfsvlees, gevogelte zonder vel).
- Vissoorten met laag vetgehalte.
- kwark niet meer dan 4% vet.
- Kefir niet meer dan 1% vet.
- krenten, bosbessen, aardbeien, kruisbessen, watermeloen.
- ongezoete pruimen, ongezoete appels.
- peterselie, dille, radijs, spinazie, radijs, sla.
- tomaten, komkommers, kool, courgette, aubergine.
- Tomaten- en wortelsap, thee, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
- boekweit, havermout.
Voedingsmiddelen waarvan de consumptie beperkt moet worden tot 50 g per dag:
- ongezuurd brood.
- mager rundvlees.
- Witte kazen (brynza, mozzarella, Adyghe).
- aardappelen.
- maïs.
- boter.
- zure room tot 10% vetgehalte.
- zoete appels, sinaasappels.
- Alcohol – sterke drank tot 50 ml 1-2 keer per week, droge wijn tot 100 ml, een glas per dag.
Uit te sluiten voedingsmiddelen:
- Meelproducten gemaakt van gedroogd deeg en bladerdeeg.
- chocolade, snoep
- zaden, noten.
- boter.
- rookworsten, ingeblikte vis en vlees.
- reuzel, varkensvlees.
- gele kazen, mayonaise, ketchup, mosterd
- bananen, druiven, sappen, koolzuurhoudende dranken met suiker.
Lichamelijke oefeningen voor diabetes:
Langzaam wandelen op een vlakke ondergrond gedurende 2 km (ongeveer 60 stappen per minuut), ochtendoefeningen van maximaal 15 minuten worden aanbevolen.
Houd er rekening mee dat als de bloedsuikerspiegel hoger is dan 15 mmol/L, lichamelijke activiteit gecontra-indiceerd is.
Kan ik mijn eigen medicijnen voorschrijven of de dosis verhogen?
Nee!
Vergeet niet dat diabetes mellitus een ziekte is die zorg en aandacht voor uzelf vereist, veranderingen in levensstijl!
Je bent niet alleen! Vraag uw endocrinoloog naar het adres van de dichtstbijzijnde diabetesschool!
Blijf actief en gelukkig!
