Borium en borax: de stof voor botten en gewrichten

Borium is een sporenmineraal dat als voedingssupplement kan worden ingenomen in de vorm van borax. Borium bevordert de botvorming, verlicht artrose en artritis, verhoogt de testosteronspiegel en lijkt vitamine D beter te laten werken. Natuurlijk wordt borium ook in voedsel aangetroffen, vooral in één ervan.

Borium en borax

Borium is een scheikundig element (een halfmetaal) dat van nature voorkomt in oa B. in de vorm van borax (het zout van boor). Borax heette vroeger Tinkle. Officieel wordt het natriumtetraboraatdecahydraat, dinatriumtetraboraatdecahydraat of kortweg natriumboraat genoemd. Vooral de laatste term wordt vaak gelezen (samen met borium) op de bijbehorende voedingssupplementen. Boron is de Engelse term voor boor.

Aangezien twee boorverbindingen ook zijn goedgekeurd als levensmiddelenadditieven (maar alleen voor echte kaviaar), zijn er E-nummers voor:

• Borax draagt ​​het E-nummer E285
• Boorzuur heeft het E-nummer E284

Op deze manier kan kaviaar grote hoeveelheden borax bevatten, namelijk tot 4 g per kilogram kaviaar, wat overeenkomt met een borax-hoeveelheid van 4 mg per gram en dus een indrukwekkende 120 mg borax per portie kaviaar (30 g). Normaal gesproken consumeert men bij de gebruikelijke voeding iets meer dan 1 tot 3 mg borium per dag. Aangezien echter maar heel weinig mensen elke dag echte kaviaar eten, is er zelden een risico op chronische overdosering.

Borax als huismiddeltje

Borax is eigenlijk een oud huismiddeltje. Het is gemakkelijk oplosbaar in water en had ooit veel toepassingen. Het werd bijvoorbeeld gebruikt tegen mieren (vermengd met suiker en opgelost in water) of tegen roest (vermengd met azijn of citroensap).

Borax werd vroeger gebruikt als wasmiddel of wasverzachter. Een publicatie uit 1876 legt uit dat geraffineerde borax "was van de meest uitstekende witheid" produceert: een handvol borax werd toegevoegd aan ongeveer 40 liter heet water, wat betekende dat slechts de helft van de hoeveelheid zeep nodig was. Borax werd ook gebruikt voor het wassen van haar en tandenpoetsen. En omdat borax het water zo mooi zacht maakte, werd het ook in de ketel gedaan waarin het water voor de thee kookte.

Borax in zilversmeden

In de industrie en ook in de zilversmeden wordt borax oa gebruikt als vloeimiddel voor het solderen van metalen. Een lezer – zilversmid van beroep – vroeg of het werken met borax gevaarlijk kan zijn, bv. B. kan door de huid worden opgenomen. Ons Antwoord: Volgens deze studie is de opname door de huid verwaarloosbaar, zelfs tot op het punt dat de conclusie zelfs stelt dat handschoenen niet nodig zijn bij het werken met 5% boorzuur of borax (elk opgelost in water).

Borium komt vooral voor in plantaardig voedsel

Borium is een alkalisch sporenelement (dwz basisch) dat van levensbelang is voor planten. Planten kunnen niet gedijen zonder borium. Dit betekent dat borium altijd aanwezig is in plantaardig voedsel. Mogelijk is het boriumgehalte van plantaardig voedsel een van de redenen waarom overstappen op een plantaardig dieet zo'n positief effect heeft op veel ziekten.

Wie moet/mag geen borium nemen?

Uit voorzorg mogen kinderen en zwangere vrouwen geen borium gebruiken. Ook mensen met nierziektes of gestoorde nierfuncties niet, die zouden dan het teveel aan borium niet meer volledig kunnen uitscheiden. In deze gevallen kun je echter gemakkelijk veel plantaardig eten (ook pruimen, die bijzonder veel borium bevatten), wat automatisch zorgt voor veel borium.

Over het algemeen wordt boor gemakkelijk geabsorbeerd. Bij gezonde mensen wordt de overmaat binnen 3 tot 4 dagen uitgescheiden, zodat bij normale inname geen opslag of ophoping plaatsvindt.

Wie plantaardig eet (bijv. veganistisch of vegetarisch) en misschien al elke dag pruimen eet, is hoogstwaarschijnlijk goed voorzien van borium en hoeft niet meer te nemen.

Borium en zijn functies in het lichaam

Officieel wordt verklaard dat boor niet vereist is voor de menselijke gezondheid, dwz niet essentieel. In de alternatieve geneeskunde wordt boor echter beschouwd als een micronutriënt die veel uiterst belangrijke functies in het menselijk lichaam heeft. Borium is belangrijk

• voor botgezondheid (botvorming en regeneratie)
• voor wondgenezing
• voor de vorming van geslachtshormonen (het verhoogt de testosteronspiegels bij mannen en de oestrogeenspiegels bij vrouwen na de menopauze)
• voor de activering van vitamine D
• voor de opname van calcium en magnesium
• Omdat boor ontstekingsremmende effecten heeft, kan het pijn bij gewrichtsaandoeningen (artrose en artritis) verlichten, maar ook de hersenfuncties verbeteren.
• Het sporenelement heeft zelfs kankerremmende eigenschappen.

Wat factcheckers en consumentencentra zeggen over boor?

Vaak wordt beweerd (bijvoorbeeld door de consumentencentra of de zogenaamde factcheckers) dat de bijbehorende onderzoeken met borium in vitro (in de reageerbuis) of met dieren zijn uitgevoerd, zodat de effecten niet op mensen kunnen worden overgedragen. De onderzoeken zijn ook uitgevoerd met zeer hoge doses borium, die in werkelijkheid niet op mensen kunnen worden gebruikt omdat ze dan schadelijk zouden zijn.

We presenteren daarom met name klinische onderzoeken (indien beschikbaar), dat wil zeggen met mensen en alleen die met de gebruikelijke boordoses. Want in werkelijkheid is aangetoond dat boor voldoende werkzaam is in volkomen ongevaarlijke doseringen van 3 tot 10 mg.

Borium voor de botten

In de natuurgeneeskunde wordt boor lange tijd beschouwd als een belangrijk sporenelement voor de gezondheid van de botten en wordt daarom gebruikt bij de behandeling van osteoporose. Borium kan dus een van de belangrijkste redenen zijn waarom pruimen als HET voedsel voor de botten worden beschouwd. Met 2.7 mg per 100 g behoren ze tot de voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan boor.

In onderzoeken uit 2016 zou bijvoorbeeld dagelijkse consumptie van pruimen het botverlies kunnen voorkomen dat vaak optreedt als gevolg van bestralingstherapie. Bij vrouwen (na de menopauze) werd in 2011 ook aangetoond dat de consumptie van pruimen de botdichtheid verhoogde en de te hoge waarden die wijzen op osteoporose kon verminderen. In ons artikel Botten beschermen met pruimen doen we uitgebreid verslag van de bot-gezonde effecten van pruimen.

Al in 1985 toonde een onderzoek bij postmenopauzale vrouwen aan dat het dagelijks innemen van 3 mg borium (als borax) gedurende 28 dagen de uitscheiding van calcium in de urine met 44 procent verminderde, wat betekent dat het lichaam meer calcium beschikbaar heeft voor opname in de urine. botten dankzij boor.

Magnesium is minstens zo belangrijk voor de botten als calcium. Omdat magnesium een ​​cofactor is voor bepaalde enzymen van de calciumstofwisseling in de botten. Daarom bevindt 60 procent van al het magnesium in ons lichaam zich in de botten. Magnesium is echter ook betrokken bij de energievoorziening van de cel, dus er moet voldoende magnesium worden verstrekt, zeker bij een chronische ziekte zoals osteoporose.

Borium vermindert niet alleen (zoals bij calcium) de uitscheiding van magnesium, maar verbetert ook de opname uit de darm en de opname in de botten. Boor remt bovendien de afbraak van oestrogeen en verhoogt zo het oestrogeengehalte bij vrouwen na de menopauze en kan op deze manier ook beschermen tegen osteoporose. Het oestrogeenniveau dat doorgaans daalt tijdens de menopauze is een belangrijke oorzaak van botverlies. Oestrogenen stabiliseren het bot en voorkomen dat de botdichtheid afneemt.

Natuurlijk is vitamine D ook essentieel voor een goede botgezondheid. Ook hier is boor actief en verbetert het de vitamine D-werking. Bij dieren die leden aan vitamine D-tekort, kon boriumsuppletie de botgroei stimuleren en zelfs de disfunctie die gepaard gaat met vitamine D-tekort verlichten.

Verdere dierstudies (2008 en 2009) toonden aan dat de botgenezing significant geremd werd bij een boriumtekort, wat niet het geval was bij een goede boriumvoorraad. Omdat boor de activiteit en proliferatie van osteoblasten (botvormende cellen) bevordert en de mineralisatie van het bot activeert omdat het u. is betrokken bij de regulatie van de overeenkomstige genen en de hormonen die belangrijk zijn voor de botvorming (oestrogeen, testosteron, vitamine D).

Borium is een ontstekingsremmer

Het is al lang bekend dat chronische ontstekingen bij bijna elk gezondheidsprobleem voorkomen. Ze dragen bij aan de ontwikkeling van de betreffende ziekte, bevorderen de progressie en voorkomen genezingsprocessen. Een bekende meetwaarde voor ontstekingsprocessen is bijvoorbeeld B. de CRP-waarde.

Hij staat u. geassocieerd met een verhoogd risico op borstkanker, arteriosclerose, diabetes type 2 (insulineresistentie), leververvetting, prostaatkanker, longkanker, depressie, coronaire hartziekte, beroerte, artrose, reuma en zelfs obesitas. Het remmen van ontstekingen staat dan ook centraal in bijna elke therapie.

Borium zou hier een effectieve concurrent kunnen zijn, omdat boor de niveaus van typische ontstekingsmarkers verlaagt, zoals CRP of TNF-alfa, een pro-inflammatoire neurotransmitter die de productie van kraakbeenafbrekende enzymen stimuleert en pijnlijke gewrichten veroorzaakt. We beschrijven andere natuurlijke manieren om de verhoogde ontstekingsmarkers geassocieerd met artrose te verminderen in ons artikel over holistische therapie voor artrose.

In een kleine studie uit 2011 met 8 mannelijke vrijwilligers waren de CRP- en TNF-alfa-spiegels significant verlaagd met borium. Na een week van dagelijks 10 mg borium (in de vorm van borax, oftewel natriumboraat), waren de TNF-alfa-spiegels met 20 procent gedaald, de CRP-spiegels met ongeveer 50 procent en de IL-6-spiegels (interleukine-6 ​​is een andere ontstekingsziekte). messenger) ook met bijna 50 procent.

Is de verkoop van borax illegaal?

Iedereen die borium als voedingssupplement wil nemen, krijgt herhaaldelijk te horen dat de verkoop van borium of borax verboden is. In feite mag borax als los poeder niet langer worden verkocht voor inname. Met Richtlijn 2008/58/EG van 21 augustus 2008 kreeg borax het gevarensymbool voor giftig en werd het ingedeeld in de groep van kankerverwekkende, mutagene en voor de voortplanting giftige stoffen van categorie 1 of 2.

Het wordt daarom door providers aangegeven met de opmerking "voor technische doeleinden". Omdat je met het poeder eigenlijk gemakkelijk een overdosis kunt nemen en - vooral bij goedkope borax - de kwaliteit onzeker is, raden we capsules aan die maximaal 3 mg borium per capsule bevatten. De verkoop van borax of borium is dus niet verboden.

Borax en het consumentencentrum

Zoals gebruikelijk waarschuwen de consumentencentra als het om voedingssupplementen gaat ook voor borax, maar niet omdat de experts daar weten dat het schadelijk is, maar omdat ze - zoals altijd - van mening zijn dat de studiesituatie onvoldoende is. Noch de voordelen, noch de risico's zijn voldoende onderzocht, zegt de EFSA (European Food Safety Authority). Daarom kan borium niet worden aanbevolen als voedingssupplement.

De verhandeling over borium is echter enigszins verwarrend aan de kant van het consumentenadviescentrum: ten eerste staat er dat borium geen essentiële (vitale) voedingsstof is “volgens de huidige beoordelingen van voedingsmedicijnen”. Hieronder wordt echter uitgelegd dat borium een ​​ultrasporenelement is en de dagelijkse behoefte daarom minder dan 1 mg is. Is een stof echter niet essentieel, dan is er ook geen noodzaak, wat het consumentenadviescentrum hieronder nog eens aangeeft.

Het is bekend dat planten borium nodig hebben, maar er is nog steeds geen "duidelijk bewijs van een fysiologische functie" voor de mens. Het is daarom niet bekend of borium nodig is voor de mens. Apotheker Uwe Gröber schrijft echter in zijn artikel (2015) voor de Journal of Orthomolecular Medicine dat alle beschikbare onderzoeken naar boor zoveel positieve effecten op de menselijke gezondheid hebben laten zien dat het element als essentieel kan worden aangemerkt.

Het consumentencentrum verder: Er zouden ook geen goedgekeurde reclame-uitingen voor boor zijn. Dit punt is niets nieuws en wordt door het consumentencentrum aan bijna elk voedingssupplement gehecht. Het feit dat de autoriteiten geen reclame-uitingen toestaan, betekent echter niet dat de bijbehorende remedie geen effect heeft, alleen dat het bestaande bewijs van het effect ervan niet wordt geaccepteerd omdat het bijvoorbeeld B. voornamelijk met cellen of dieren wordt bestudeerd.

Maar afgezien van het feit dat er een aantal humane studies met borium zijn, kan het consumentenadviesbureau volstaan ​​met cel- en dierstudies als bewijs voor vermeende bijwerkingen (zie referenties bij het consumentenadviescentrum). Als men echter dierproeven wil gebruiken om de positieve eigenschappen van een stof aan te tonen, dan zegt men dat de resultaten van dierproeven niet geëxtrapoleerd kunnen worden naar mensen.

Hoe giftig is boor?

Er wordt gezegd dat 1 tot 3 g van een boorverbinding per kilogram lichaamsgewicht dodelijk kan zijn. Dus als je 60 kilogram weegt, kun je jezelf mogelijk vergiftigen met slechts 100 gram borax. Maar wie eet 100 g borax? De gebruikelijke inname is 3 mg, maximaal 10 mg boor. Daarom leest men vaak: Erger is de geleidelijke vergiftiging veroorzaakt door continue booropname. Omdat boor zich ophoopt in het lichaam en slechts langzaam via de nieren wordt uitgescheiden. Symptomen van vergiftiging zouden na verloop van tijd verschijnen. In de volgende sectie kunt u lezen hoe onwaarschijnlijk dit is.

Mogelijke symptomen van vergiftiging door boor

Iedereen die daadwerkelijk een overdosis borium neemt, moet natuurlijk vergiftigingsverschijnselen verwachten. Maar hetzelfde gebeurt als u een overdosis neemt van andere stoffen. Borium is hier dus niets bijzonders. Overdoses zijn altijd een probleem, ongeacht de stof. Daarom betekent het woord ook OVERdosering. Het is dus TE VEEL. Als je echter borium wilt slikken, dan doseer je het in de JUISTE dosering, namelijk 3 mg in capsulevorm per dag of eet je in de toekomst anders (plantaardig).

Een overdosis boor kan hoofdpijn, diarree, vermoeidheid, krampen, huidontsteking, menstruatiestoornissen, haaruitval, instorting van de bloedsomloop, oedeem, epilepsie, verwardheid en nog veel meer veroorzaken. Om deze symptomen te laten verschijnen, zou u maandenlang dagelijks 2 tot 5 g boorzuur of 3 tot 6.5 g borax moeten consumeren. Voor borax is de hoeveelheid hoger omdat het boorgehalte in borax slechts ongeveer 11 procent is, terwijl het boorgehalte in boorzuur ongeveer 17 procent is.

Conclusie: moet u borium nemen of niet?

Dus wat moet men nu doen? Borium nemen of niet? Zie eerst het gedeelte hierboven: "Wie mag geen borium gebruiken". Dat gezegd hebbende, gezien alle beschikbare gegevens, onderzoeken en waarschuwingen (tegen overdoses), lijkt het redelijk om te vermoeden dat boor vooral nuttig is als je er niet genoeg van hebt geconsumeerd.

Dus als je al plantaardig voedsel eet, dus regelmatig veel groenten, noten en gedroogde pruimen/pruimen, dan ben je waarschijnlijk goed voorzien van borium.

Als je anders eet en chronische aandoeningen hebt, is een verandering van voeding in ieder geval de moeite waard – niet alleen vanwege het mogelijk verhoogde boriumgehalte maar ook vanwege de vele andere voordelen van een plantaardig dieet (vitamines, mineralen, antioxidanten, plantaardige stoffen, bitterstoffen, vezels, enz.). Onze voedingsplannen helpen je bij de overgang!

Daarnaast kun je ofwel meer pruimen eten (als je ze verdraagt) of een boriumsupplement als kuur proberen (3 tot 10 mg per dag). U zou binnen vier tot zes weken een effect moeten zien.

Stop dan echter met borium om te kijken of de gunstige effecten van uw nieuwe voeding ertoe kunnen leiden dat een bijbehorend voedingssupplement niet meer nodig is. Denk ook aan andere belangrijke maatregelen bij de behandeling van chronische ziekten (zie volgende link)! Want borium is zeker niet HET wondermiddel!

Als je al plantaardig bent en nog steeds een chronische aandoening hebt waarbij borium nuttig kan zijn, kun je natuurlijk ook een boriumsupplement proberen (3 mg per dag) op korte termijn.

Denk echter altijd eerst aan mogelijke andere oorzaken van uw klachten. Want hier geldt hetzelfde: een boriumtekort alleen is niet het probleem.