in

Chinese Kool Wok met reepjes Kipfilet

5 oppompen van 8 stemmen
Type cursus Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Porties 2 onze medewerkers
Calorieën 471 kcal

Ingrediënten
 

  • 250 g Chinese kool
  • 250 g Kipfilet (hier: TK)
  • 150 g Prei (½ stok)
  • 1 Wortel (ca. 150 g)
  • 1 Gember ca. 10 gram
  • 0,5 Rode chilipeper (ca. 5 g)
  • 2 el Pinda-olie
  • 2 el Lichte soja saus
  • 2 el Zoete sojasaus
  • 1 el Sherry
  • 0,5 tl Five SPICE POEDER

Instructies
 

  • Snijd de kipfiletfilets in reepjes. Werkt vooral goed als het vlees nog een beetje bevroren is. Was de Chinese koolbladeren, laat ze goed uitlekken, halveer ze in de lengte en snijd ze in reepjes. Maak de prei schoon, was hem goed en snij in ringen. Schil de wortel met de dunschiller, schraap met de groentebloesemschraper / dunschiller 2 in 1 decoratiemes en snij met het mes in decoratieve wortelbloesemschijfjes (ca. 3 - 4 mm dik). Schil en hak de gember fijn, was de chilipeper en snijd hem in zeer kleine stukjes. Verhit arachideolie (1 el) in een wok (of een hoge pan), roerbak het vlees stevig en schuif het naar de rand van de wok. Voeg olie (1 el) toe en voeg één voor één de groenten (gember, chilipeper, wortelbloesem, prei en Chinese kool) toe, meng alles en roerbak. Breng op smaak met lichte sojasaus (2 el), zoete sojasaus (2 el), sherry (1 el) en VIJFKRUIDPOEDER (½ theelepel) en serveer.

Voeding

Portie: 100gCalorieën: 471kcalKoolhydraten: 0.5gEiwit: 0.1gVet: 50g
Avatar foto

Geschreven door John Myers

Professionele chef-kok met 25 jaar ervaring in de sector op het hoogste niveau. Restaurant eigenaar. Drankdirecteur met ervaring in het creëren van nationaal erkende cocktailprogramma's van wereldklasse. Voedselschrijver met een kenmerkende Chef-gedreven stem en standpunt.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Beoordeel dit recept




Pittige Kool Aardappelsoep

Rijst met Champignons – Paprikasaus