Crystal Nelson
Hoeveel van de eetgewoonten van de ouders nemen kinderen over zonder dat wij dat willen? Verhoogt de kans dat het kind een eetstoornis krijgt als een van de ouders er last van heeft of in ieder geval afwijkende eetgewoonten vertoont?
Dat zegt de kinderarts Dr. medisch Nadine McGowan
Bijna elke vrouw is minstens één keer, vaker wel dan niet, in haar leven op dieet gegaan. Heel wat mensen hebben een blijvend verstoorde relatie met voedsel – niet per se in die mate dat het onder de diagnose ‘eetstoornis’ valt, maar wel zodanig dat eten onregelmatig, soms ongecontroleerd of zeer strikt gereguleerd gebeurt. Dat is misschien niet goed voor de moeder, maar voor het kind maakt het niet uit – er wordt extra gekookt voor het nageslacht. Of?
Een op de vier meisjes onder de tien jaar is ooit op dieet geweest
De cijfers voor eetstoornissen zoals anorexia en boulimia zijn duidelijk - ze blijven stijgen. Zelfs onder meisjes onder de tien jaar is een kwart op dieet gegaan. In de media worden niet alleen wij volwassenen maar ook kinderen geconfronteerd met lichaamsbeelden die het ideaal zouden moeten vertegenwoordigen en tegelijkertijd onrealistisch en ongezond zijn. Je kunt er moeilijk weerstand aan bieden.
Kinderen leren over de eetgewoonten van hun ouders
Kinderen nemen meer van onze rollen op zich dan we zouden willen. Een problematische houding van de ouders ten opzichte van voedsel of een vertekend lichaamsbeeld wordt door het kind zeer goed geregistreerd en vaak onbewust overgenomen. Niet voor niets hebben de kinderen van moeders met een eetstoornis een verhoogd risico om dezelfde ziekte te krijgen – en dat heeft maar zelden te maken met erfelijkheid, maar eerder met een vroege vorming van een problematische relatie met voeding. Natuurlijk kun je als moeder of vader een paar kilo afvallen als je je niet meer lekker voelt. Het tegenovergestelde, zwaarlijvigheid, is ook niet wenselijk, en ook daar "leren" de kinderen van hun ouders – meestal heeft niet één persoon in het gezin overgewicht, maar iedereen.
Wees een goed rolmodel – ook als het om eten gaat
Ouders moeten zich er altijd van bewust zijn dat zij rolmodellen zijn voor hun kinderen. Goede, evenwichtige voeding en een verstandige houding daartegen zijn belangrijk om lichaam en geest gezond te houden. Niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen.
Dus wat is belangrijk? Leef een gezond dieet. Alles mag, natuurlijk ook frites met mayonaise, als er de volgende dag meer voedzame, caloriearme voedingsmiddelen zijn - dat hangt af van het mengsel. Ik geloof niet in fundamentele verboden (bv. “geen suiker”).
Strikte voedingsregels leiden er vaak toe dat het voedsel des te interessanter wordt en vervolgens in het geheim in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Kook vers en gevarieerd. Laat uw kind deelnemen aan het dieet - van nadenken over wat te eten tot samen winkelen en koken. Werken met eten is leuk! Eten is iets moois en plezierigs - niets om je zorgen over te maken.
