Flea Seed Shells: Effect en toepassing

Inhoud show

Vlooienzaaddoppen helpen bij de meeste chronische ziekten. Als ze regelmatig in poedervorm worden ingenomen, reguleren ze de bloeddruk, de bloedlipiden en de bloedsuikerspiegel en ondersteunen ze tegelijkertijd het gewichtsverlies. Ook bij maagdarmklachten zijn ze onmisbaar in het medicijnkastje, omdat ze de darmen reinigen, een gezonde darmflora bevorderen en helpen bij zowel diarree als constipatie. We presenteren de voordelen van psylliumschilpoeder en leggen het juiste gebruik uit.

Vlooienzaaddoppen worden goed verdragen

Vlooienzaden zijn de zaden van een oude medicinale plant (Plantago psyllium, ook wel Plantago ovaal of indica genoemd). Het is een soort weegbree die bekend staat als psyllium of psylliumweegbree. Hun glanzende zwarte of donkerbruine zaden doen denken aan vlooien, vandaar de naam. De tweede botanische naam (psyllium) betekent dan ook vlo (van het Griekse psýllos).

De schillen van de kleine psyllium zijn heel verkrijgbaar (als pluizige schillen) of gemalen als psylliumschilpoeder. Ze worden in de keuken gebruikt als verdikkingsmiddel of als voedingssupplement met zeer goede gezondheidseigenschappen.

De vlooienzaaddoppen worden als goed verdragen beschouwd en kunnen vrij goedkoop worden gekocht. Het bijzondere aan psyllium is het hoge gehalte aan oplosbare vezels, die met water een gel vormen. Het grootste deel van deze vezel kan niet worden gefermenteerd door de darmflora, waardoor psylliumvezels – in tegenstelling tot sommige andere soorten vezels – nauwelijks winderigheid veroorzaken. Integendeel, studies hebben zelfs aangetoond dat psylliumvezels een opgeblazen gevoel kunnen verminderen (zie hieronder (Geen opgeblazen gevoel door psylliumvezels).

Vlooienzaaddoppen tegen obstipatie en diarree

Vlooienzaaddoppen hebben ook een enorm zwelvermogen. Als je ze met water mengt, zwellen ze tot 20 keer hun oorspronkelijke volume. Dit vormt een gel die de ontlasting in de darm losser maakt, het volume van de ontlasting vergroot, de doorgang door de darm versnelt en zo constipatie kan verlichten.

Vlooienzaadschillen zijn ook buitengewoon nuttig voor het prikkelbare darmsyndroom, vooral wanneer constipatie heerst.

In alle situaties waarbij een vlotte stoelgang gewenst is – zoals aambeien, scheurtjes in het anale gebied of na operaties aan de endeldarm – zijn psylliumvezels een eenvoudig, effectief hulpmiddel zonder bijwerkingen.

Het is belangrijk dat er veel water gedronken wordt bij het psyllium husk poeder, anders heeft het een constiperend effect. Maar dat betekent niet dat als je diarree hebt – dus als je een constiperend effect wilt – je de psyllium husk met zo weinig mogelijk water moet innemen. Ook hier dient u veel water bij de psyllium te drinken. Omdat vlooienzaaddoppen ook helpen bij diarree.

Het verschil in gebruik is dat als je diarree hebt, je een hogere dosering neemt.

Neem bij constipatie 3 tot 2 keer per dag 3 g psylliumpoeder (3 g is ongeveer een afgestreken theelepel).
Neem bij diarree 3 tot 2 keer per dag 6 g psyllium husk poeder.

Voor sommige mensen met diarree is twee keer per dag voldoende, anderen hebben meer nodig. Als getroffen persoon zou je zelf moeten testen welke dosis je nodig hebt.

Wanneer begint het effect van psylliumschillen?

Het effect treedt pas na 12 tot 24 uur in bij spijsverteringsproblemen, vooral bij obstipatie. Want het is geen laxeermiddel met veel bijwerkingen dat direct werkt, maar een natuurgeneeskundig middel dat de darmen niet belast, maar een zachte maar blijvende werking laat zien.

Met psylliumvezels tegen het metabool syndroom

Een Australische studie gepubliceerd in het vakblad Obesity Reviews in 2012 kon aantonen dat het werkterrein van psylliumvezels veel meer omvat dan het helpen bij gastro-intestinale problemen. De onderzoekers documenteerden talloze positieve effecten van psylliumschilpoeder bij ziekten van het metabool syndroom.

De meest bekende beschavingsverschijnselen van onze tijd behoren tot het metabool syndroom, namelijk:

te zwaar
hoge bloedsuikerspiegels
hoge bloeddruk
hoog vet- of cholesterolgehalte in het bloed
Verhoogde urinezuurspiegels worden nu ook meegerekend

Als gevolg hiervan nemen de getroffenen meestal tal van medicijnen en worden ze geconfronteerd met een even groot aantal ongunstige bijwerkingen. Natuurlijke helpers zonder bijwerkingen – zoals psylliumschillen – zijn hier dan ook zeer welkom. (Uiteraard idealiter gecombineerd met gezonde voeding en voldoende beweging!)

Vlooienzaadschillen tegen verhoogde bloedsuikerspiegel

Psyllium husk (bij inname van 3.5 g bij een maaltijd) zorgt ervoor dat er minder suiker uit de darmen wordt opgenomen (gemiddeld 12 procent). Hierdoor wordt de bloedsuikerspiegel verlaagd (of stijgt deze in eerste instantie niet zo veel) en is de behoefte aan insuline lager. Dit ontlast de alvleesklier, die nu minder insuline moet afgeven om de bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik te houden.

Ook het suikergehalte in de urine van diabetici wordt dankzij psylliumschilpoeder met 22.5 procent verminderd – zo blijkt uit een studie.

Het eenmaal daags innemen van 5 g psylliumschilpoeder gedurende 8 weken verlaagde de postprandiale bloedsuikerspiegel met bijna 20 procent; door driemaal daags 5 g te nemen, was dit al na 30 weken met bijna 2 procent verminderd (bij een normaal dieet: 25 kcal/kg, 50% koolhydraten en 1 g eiwit per kg lichaamsgewicht).

Toen hogere doses werden geprobeerd, vertoonde 12 g psylliumschil per dag geen voordeel in vergelijking met 5 g.

Uit een meta-analyse bleek dat psylliumschilpoeder (3.5 g 3 keer per dag) nuttig was bij diabetes type 2 – bij diabetici die, ondanks het gebruik van diabetesmedicatie, hoge postprandiale bloedsuikerspiegels en hoge Hb1Ac-waarden hadden.

Insuline-afhankelijke diabetici moeten de inname van psylliumvezels met hun arts bespreken, omdat de vereiste insulinedosis kan dalen.

Psylliumvezels werken echter alleen zolang je ze inneemt. Stop je er dus mee, dan neemt het positieve effect op de bloedsuikerspiegel weer af.

Als u psyllium husk-poeder wilt gebruiken om de bloedsuikerspiegel te reguleren, wordt 5 tot 10 g per dag aanbevolen - verdeeld over twee tot drie dagelijkse doses.

Vlooienzaaddoppen tegen verhoogde bloedlipiden

De term bloedlipiden omvat in het algemeen cholesterol en triglyceriden. Cholesterol is essentieel voor de opbouw van onze cellen, terwijl triglyceriden onontbeerlijk zijn als energiebronnen voor ons lichaam. Als er echter te veel van beide stoffen in het bloed aanwezig zijn, kunnen zich afzettingen vormen op de binnenwanden van de bloedvaten en kunnen hart- en vaatziekten ontstaan.

Vlooienzaaddoppen helpen een te hoog vetgehalte in het bloed te verlagen door cholesterol en triglyceriden aan het slijm te binden en ze met de ontlasting uit te scheiden, zodat ze niet eens in het bloed terechtkomen.

Wat het cholesterolgehalte betreft, is er nog een ander verlagingsmechanisme via vezels: het psylliumschilpoeder bindt galzuren in de darm en verdrijft ze met de ontlasting. Het lichaam moet nu nieuwe galzuren vormen, waarvoor het cholesterol nodig heeft. Wanneer de cholesterol wordt verwerkt tot galzuren, daalt het cholesterolgehalte. Dit mechanisme geldt echter ook voor andere voedingsvezels, zoals bijvoorbeeld B. Bran.

Neem hiervoor 5 keer per dag 3 g psylliumschilpoeder bij de maaltijd. In één onderzoek resulteerde deze aanpak in een vermindering van 26 procent van triglyceriden en een toename van 45 procent van het HDL-cholesterolgehalte (HDL wordt als gunstig beschouwd, terwijl LDL-cholesterol moet worden verlaagd) na 6 weken.

Het triglyceridenverlagende effect kon echter alleen worden waargenomen bij diabetici, maar niet bij niet-diabetici met een hoog cholesterol- en bloedlipidengehalte. Hier werd aangetoond dat alleen een hoge dosis van 20 g psyllium husk-poeder het totale en LDL-cholesterolgehalte in ieder geval verlaagde - des te meer naarmate het poeder langer werd ingenomen.

Een gezond bloedvetgehalte wordt niet verder verlaagd door psyllium husk poeder.

Als u uw bloedlipiden of cholesterolgehalte wilt verlagen met psylliumpoeder, moet u dagelijks 15 tot 20 g innemen, verdeeld over drie doses.

Vlooienzaaddoppen tegen hoge bloeddruk

Wie de neiging heeft om een verstoorde vetstofwisseling te hebben, kampt meestal ook met een hoge bloeddruk. Hier ontdekten de onderzoekers van de bovengenoemde Australische studie dat het nemen van psylliumvezels niet alleen de bloedlipideniveaus naar beneden corrigeerde, maar ook de bloeddruk aanzienlijk verlaagde.

In een 8 weken durend onderzoek namen de proefpersonen 12 g psylliumschilpoeder – en hun hoge bloeddruk daalde. In een ander onderzoek namen deelnemers met overgewicht dagelijks 7 g psylliumschilpoeder en ervoeren na 7 weken een daling van de bloeddruk met 6 procent (systolisch en diastolisch). De functionaliteit van hun bloedvaten verbeterde ook met 22 procent. Echter, 4 weken na het stoppen met psyllium waren de verbeteringen niet meer merkbaar, waaruit blijkt dat het poeder regelmatig moet worden ingenomen.

Voor iedereen die al een gezonde bloeddruk of lage bloeddruk heeft en psylliumvezels, bijv. B. om de spijsvertering te verbeteren, hoeft geen verdere verlaging van de bloeddruk te worden gevreesd. Het neemt alleen af in aanwezigheid van psylliumschilpoeder als het eerder te hoog was.

Vlooienzaaddoppen tegen overgewicht

Vlooienzaaddoppen zijn geen wondermiddel om af te vallen als je te zwaar bent, maar ze kunnen een holistisch afslankconcept heel goed ondersteunen. Hun hoge zwelvermogen in de maag zorgt voor een sneller verzadigingsgevoel en helpt het hongergevoel te verminderen. De caloriearme vezels worden langzaam verteerd en geven je daardoor lang een verzadigd gevoel.

Vlooienzaaddoppen stimuleren ook de spijsvertering en verwijderen ook een beetje vet en suiker uit het voedsel, dat nu onverteerd wordt uitgescheiden met de psylliumdoppen. De gunstige invloed op de bloedsuikerspiegel voorkomt ook de gevreesde vraatzuchtige hongergevoelens, die in een mum van tijd de kilo's die u moeizaam had uitgehongerd, weer op uw ribben hebben gezet.

Studies hebben echter aangetoond dat hoge doseringen nodig zijn (20 g drie uur voor een maaltijd en dan nog eens 20 g direct voor de maaltijd – telkens met 200 ml water) en dat de verzadiging goed op gang kwam, maar uiteindelijk geen effect had op de Totale calorie-inname en gewichtsverlies, zodat in ieder geval andere maatregelen voor gewichtsverlies moeten worden gebruikt, zoals aangepaste voeding en lichaamsbeweging.

Vlooienzaaddoppen bij colitis ulcerosa

Al in 1999 toonde een onderzoek aan dat psylliumschillen ook kunnen worden gebruikt voor colitis ulcerosa. Colitis ulcerosa is een van de chronische inflammatoire darmaandoeningen en manifesteert zich in diarree, buikpijn, chronische vermoeidheid en gewichtsverlies. Aan het genoemde onderzoek namen colitispatiënten deel die net een relatief symptoomvrije fase (remissie) hadden doorgemaakt. Ze kregen twee keer per dag 10 gram psylliumschilpoeder, wat net zo goed was in het uitstellen van een recidief als het medicijn mesalamine.

Darmreiniging met psylliumschillen

Vlooienzaadschillen zijn ook een van de drie componenten van een dubbelepuntreiniging. Ze worden één of twee keer per dag ingenomen samen met een minerale klei (bentoniet of zeoliet) en een probioticum. Als het gaat om het reinigen van de darmen, zijn de taken van de psylliumschil als volgt:

Regulering van de darmperistaltiek
Bescherming van het darmslijmvlies door het slijm van psyllium
schadelijke stoffen opnemen
regulering van de darmflora
Absorptie van gassen (vermindering van een opgeblazen gevoel)

Geen winderigheid door psylliumschillen

Veel soorten vezels veroorzaken een opgeblazen gevoel omdat de darmflora over het algemeen vezels kan fermenteren en gassen produceert. Een opgeblazen gevoel kan ook optreden bij psylliumvezels, maar veel minder vaak dan bij andere vezels, omdat psylliumvezels weinig fermenteerbare vezels bevatten. Ja, bij psylliumschillen is het zelfs zo dat er – volgens sommige onderzoeken – geen toename is van de gasvorming in de darm.

In een ander onderzoek kregen deelnemers 30 g psylliumschil bij een maaltijd. Overeenkomstige metingen direct in de endeldarm toonden aan dat er bij deze groep minder winderigheid was dan bij de groep die geen psylliumvezels had ingenomen. Hoogstwaarschijnlijk is de reden dat de winderigheid is afgenomen, dat de psylliumschillen de gassen absorberen.

Wat is het verschil tussen psyllium, psyllium husk en psyllium husk poeder?
Vlooienzaden zijn hele zaden. Hun zwelvermogen is goed. Het grootste deel van het effectieve slijm zit echter in de schillen van de psyllium. Daarom zijn psylliumschillen effectiever dan heel psyllium.

De ongemalen psylliumschil is meestal erg goedkoop, maar kan het darmslijmvlies irriteren en geeft ook niet zoveel slijm af als het psylliumschilpoeder.

Het psyllium husk poeder bestaat uit fijn verpoederde psyllium husks. Het heeft het beste zwelvermogen van alle drie de varianten, het hoogste slijmgehalte en daardoor de beste werking.

Poeder van vlooienzaadschillen: welk preparaat is goed?

In apotheken is er psyllium husk poeder van Dr. Falk Pharma onder de handelsnaam Mucofalk. Het is verkrijgbaar in de apotheek maar zonder recept voor 11 tot 14 euro per 300 g. Het product bevat echter toevoegingen waar je gerust zonder kunt.

Elke portie (5 g) bevat slechts 3.25 g psylliumschilpoeder. De rest – en dus 35 procent – bestaat uit

Suiker (500 mg per portie)
zoetstof (sacharine)
Aroma
Natriumchloride (keukenzout, 225 mg per portie)
citroenzuur
twee verdikkingsmiddelen (natriumalginaat en dextrine)

Met de maximaal aanbevolen dosering van 6 dagelijkse porties, eet je met alleen Mucofalk al 27 procent (1.35 g) van de maximaal dagelijks aanbevolen hoeveelheid keukenzout (5 g) voor een volwassene. Dus als je niet klakkeloos zout wilt of mag consumeren, moet je hier oppassen.

Het is naar onze mening logischer om vanaf het begin te kiezen voor een puur, dus zonder toevoegingen, psyllium husk poeder. Deze kost iets meer omdat er minder vulstoffen in zitten.

Vlooienzaaddoppen: de juiste opname

Let bij het innemen van het psyllium husk poeder op de volgende punten:

Capsules of poeder?

Als je wat gevoelig bent, is het misschien beter om het psyllium husk poeder in capsules te nemen. Omdat de smaak en consistentie van het psylliumschilpoeder dat in water wordt geroerd, bij sommige mensen tot onwil en afwijzing leidt. Naar onze mening is de werking van het in water geroerde poeder beter en wordt het ook beter verdragen (omdat de capsules niet eerst verteerd hoeven te worden en de inhoud dan in de maag met water vermengd moet worden), maar dit alles is van geen zin als je het gebruikt omdat het de smaak niet meer wil innemen.

De juiste dosering

We raden aan om het psyllium husk poeder te combineren met een vezelrijk gezond dieet. In dit geval is het meestal voldoende als u een of twee keer per dag een 1/2 tot 1 hele theelepel inneemt. Begin met kleine hoeveelheden, bijv. B. 1/2 theelepel 1x per dag, en bouw dit langzaam op naar of x daags hele theelepel.

Als u echter - zoals beschreven in de hierboven gepresenteerde onderzoeken - bepaalde therapeutische effecten wilt bereiken, neem dan de daar gegeven doseringen.

De juiste tijd

Voor darmreiniging kan het psylliumpoeder het beste op een lege maag worden ingenomen en ongeveer 30 tot 60 minuten voor het ontbijt. Je kunt het poeder ook 's avonds innemen - twee uur na een licht diner. Dus als je z. Als u bijvoorbeeld om 6 uur dineert, kunt u het poeder tussen 8 en 9 uur innemen. Op deze manier is er nog een gat van één tot twee uur tot de nachtrust.

Als u het poeder twee keer per dag inneemt, neem het dan 's ochtends en 's avonds in.

U kunt het psylliumpoeder echter ook tijdens of vlak voor de maaltijd innemen, vooral als u het gebruikt om de bloedsuikerspiegel of het bloedvetgehalte te reguleren.

Het lijkt erop dat de timing minder belangrijk is, maar het is belangrijker om het poeder überhaupt te nemen.

Als u echter psyllium husk poeder in hoge doses gebruikt, raden we u aan het niet bij de maaltijd in te nemen, of in ieder geval niet op lange termijn, omdat het bij sommige mensen ook de opname van belangrijke voedingsstoffen kan verminderen – zie hieronder (Can psyllium husk poeder mineralen binden?)

De juiste voorbereiding

Roer het psyllium husk poeder (of het nu 1/2 of 1 hele theelepel is maakt niet uit) in 100 ml water en drink dit mengsel ONMIDDELLIJK en in één teug op zodat het poeder niet indikt. Vlooienzaadschilpoeder heeft een verdikkende werking en kan daarom ook gebruikt worden als verdikkingsmiddel bij het koken en bakken. Drink daarna nog minimaal 300 tot 400 ml water – ook om bijwerkingen (constipatie) te voorkomen.

Drink gedurende de dag een glas water om aan 1.5 tot 2 liter water per dag te komen.

Houd afstand van medicatie

Houd voor de zekerheid minimaal 1 tot 2 uur tussen medicatie en medicatie. Daarom, als u 's ochtends op een lege maag medicijnen moet innemen, is het beter om het psylliumpoeder 30 tot 60 minuten voor een andere maaltijd in te nemen (als de laatste maaltijd minstens 2 uur geleden was).

In het geval van schildkliermedicatie moet u het gebruik van psylliumschil met uw arts bespreken, omdat het effect ervan kan worden verminderd, zelfs als u lange tijd geen psylliumschilpoeder heeft gebruikt.

Wat te doen als je de smaak van psylliumpoeder niet lekker vindt?

Niet iedereen houdt van het poeder van psylliumschil en de kleverige consistentie die snel ontstaat na vermenging met water. Maar dit verschijnt pas na een paar seconden. Drink het vlooienzaad-watermengsel daarom altijd direct na bereiding op.

Als je de smaak – die eigenlijk neutraal is – of de consistentie niet lekker vindt, zijn er verschillende manieren waarop je toch kunt genieten van alle goede eigenschappen en effecten van psyllium husk poeder:

Meng het psyllium husk poeder met een beetje water. Het wordt dan wat stroperiger, maar “je bent er sneller overheen” en je kunt daarna snel helder water drinken.
Meng het poeder met veel water, wat resulteert in een dunnere consistentie en een minder intense smaak. Maar ook deze shake moet meteen in zijn geheel worden opgedronken, want hij begint ook snel te geleren.
Drink het poeder met sap, dat de smaak maskeert maar de textuur niet verandert.
Verwerk het psyllium husk poeder in je ontbijt of tussendoortje, bijv. in een chiazaad fruitpudding of een bosbessenpudding of iets dergelijks.
Vul het poeder in capsules. Dit kan ook zonder speciaal apparaat. Natuurlijk moeten de lege capsules worden gekocht. Deze lege vegan capsules maat 0 bevatten bijvoorbeeld 450 mg psyllium husk poeder per capsule.
Gebruik het psyllium husk poeder om mee te koken en bakken (bijv. voor luchtige groentepannenkoekjes of heerlijke broodjes).

Vlooienzaaddoppen: de voedingswaarden

Vlooienzaadschilpoeder bevat slechts 0.3 g koolhydraten en wordt daarom ook vaak gebruikt in koolhydraatarme en ketogene diëten (voor het binden, verdikken en de schillen (niet het poeder) om te paneren). Het poeder of de schelpen hebben de volgende voedingswaarden – elk per 100 g:

Calorische waarde: 213 kcal/891 kJ
Vet: 2.3g
Koolhydraten: 0.3 g
Suiker: 0.2 g
Vezel: 85.5
Eiwit: 5.2 g

Het relatief hoge caloriegehalte komt vooral doordat er voor vezels is uitgerekend op 2 kcal per gram. Vezels kunnen niet door mensen worden verteerd. Sommige vezels worden echter gedeeltelijk gefermenteerd door darmbacteriën, waardoor vetzuren vrijkomen die calorieën leveren. De vezel in psyllium husk poeder is echter slechts in geringe mate fermenteerbaar door de darmbacteriën, waardoor het poeder juist minder calorieën levert.

Hoe lang zijn psylliumvezels houdbaar?

Ongeopend zijn psyllium husk en psyllium husk poeder over het algemeen 1 tot 1.5 jaar houdbaar volgens de aangegeven houdbaarheidsdatum (MHD) – bij normale opslag, dat wil zeggen in de voorraadkast en bij normale temperatuur. Omdat de schelpen echter zeer droog en extreem vetarm zijn, kunnen ze zeker na deze datum worden gebruikt.

Als de verpakking echter eenmaal is geopend en misschien in de keuken is gebruikt waar vocht (stoom) in de verpakking is gekomen, zouden we deze niet langer gebruiken dan de houdbaarheidsdatum.

Welke bijwerkingen zijn mogelijk met psylliumschilpoeder?

Slechts kleine hoeveelheden van de vezels in psyllium worden gefermenteerd door de darmflora, zodat het (in vergelijking met andere soorten vezels) bij gevoelige mensen kan leiden tot winderigheid, maar minder vaak. Winderigheid wordt vaak beter met psylliumschillen.

Zelfs als het tot winderigheid zou komen, zal dit na een paar dagen gebruik verdwijnen.

Als u het psylliumpoeder echter niet correct inneemt, dwz niet met voldoende water, kunnen winderigheid, constipatie en zelfs darmblokkades en het risico op verstikking toenemen.

Dat laatste vooral als je het poeder helemaal droog zou innemen. Het kleeft aan de slokdarm en kan dan leiden tot slikproblemen en de slokdarm verstoppen.

Allergische reacties zijn mogelijk bij gevoelige mensen en uiten zich in de typische allergiesymptomen: jeuk, rode huid en ogen, loopneus en ademhalingsmoeilijkheden.

Kan psylliumschilpoeder mineralen binden?

Omdat psyllium husk poeder verontreinigende stoffen, suiker en vetten kan opnemen, rijst natuurlijk de vraag of het poeder ook nuttige voedingsstoffen kan opnemen en uitscheiden met de ontlasting, zoals mineralen of essentiële vetzuren.

In een kleine studie met slechts 4 deelnemers reageerde bijna iedereen anders op een dagelijkse inname van 25 gram psyllium husk poeder gedurende drie weken. Eén deelnemer ervoer een verminderde inname van calorieën, aminozuren en vetzuren, twee deelnemers ervoeren slechts een minimale vermindering van de inname van voedingsstoffen en de vierde deelnemer ervoer helemaal geen vermindering van de inname van voedingsstoffen.

Bij honden en in vitro-testen zou het poeder de ijzeropname merkbaar kunnen verstoren, maar in mindere mate dan andere voedingsvezels, zoals zemelen.

In een studie met kinderen bleek echter dat het dagelijks innemen van 6 g psyllium husk poeder gedurende 4 tot 5 weken (om het cholesterolgehalte te verlagen) geen effect had op de mineralenbalans. Het ijzer-, zink- en calciumgehalte van de kinderen bleef ongewijzigd.

Een soortgelijk onderzoek werd uitgevoerd met mannen die gedurende 10 weken dagelijks 8 g psylliumpoeder slikten. Nogmaals, de zink- en ijzergehaltes veranderden niet. Bij inname van 14 g daalde het ijzergehalte, wat aangeeft dat hoge doses psylliumschil de mineraalbalans kunnen beïnvloeden, terwijl lagere doses dat niet doen.

Tot 10 g psylliumpoeder per dag lijkt in dit opzicht veilig, bijv. B. voor een kuur van 8 weken.

Kunnen vlooienzaden worden ingenomen tijdens zwangerschap en borstvoeding?

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft en last hebt van bovenstaande Als je last hebt van symptomen (bijv. obstipatie), kun je beter kleine hoeveelheden (tweemaal daags 1 theelepel) psylliumvezels gebruiken in plaats van laxeermiddelen met veel bijwerkingen.

U dient in deze levensfase echter geen specifieke ontgifting of darmreiniging uit te voeren, dwz geen grote hoeveelheden psylliumschillen in combinatie met andere ontgiftende producten.

Hoe doseer je psyllium husk voor honden?

Honden kunnen ook psylliumschillen krijgen. Omdat honden na inname van het poeder niet kunnen worden verteld dat ze veel willen drinken, moet de psylliumschil met de juiste hoeveelheid water worden gemengd. Het is het beste om de kommen of het poeder 30 minuten te laten zwellen voor het voeren, wat de verdraagbaarheid en het effect aanzienlijk verbetert:

Kleine honden tot 10 kg – meng 2 – 3 g (1 afgestreken theelepel) psyllium husk poeder met 100 – 150 ml water of vleesbouillon onder het voer
Middelgrote honden tot 20 kg – 5 g (1 theelepel) met 250 ml vloeistof
Grote honden van meer dan 20 kg – 10 g (2 theelepels) met 500 ml vloeistof

De opgegeven dosis kan natuurlijk ook in tweeën worden gedeeld, bijvoorbeeld B. 2 x 2.5 g voor een hond van 18 kg. Het psyllium husk poeder mag niet permanent gegeven worden, maar als kuur – maximaal 6 weken.

Bij honden heeft – net als bij mensen – het psyllium husk poeder een gunstig effect op de spijsvertering en de darmflora, wat kan leiden tot een verbeterde algemene conditie en een mooiere vacht. Het vermindert ook het risico op problemen met de anaalklier en geeft je een verzadigd gevoel en vermindert de eetlust, wat nuttig kan zijn bij honden met overgewicht.