John Myers
In het spijsverteringskanaal onderscheiden we twee soorten darmbacteriën: de schadelijke, rottende bacteriën en de gezondheidsbevorderende, vriendelijke bacteriën, ook wel probiotische bacteriën genoemd.
Goede en slechte darmbacteriën
De darmflora of het microbioom herbergt een groot aantal en verscheidenheid aan verschillende micro-organismen. Dit zijn met name bacteriën en schimmels. Sommige bacteriën worden als tamelijk schadelijk beschouwd, bv. B. de bederfelijke bacteriën. Anderen zijn geïdentificeerd als nuttig, bijvoorbeeld B. lactobacteriën en bifidobacteriën. De nuttige bacteriën worden gezamenlijk probiotische bacteriën of probiotica genoemd.
Lactobacteriën zoals Lactobacillus acidophilus overheersen ook in de gezonde vaginale flora, die - indien aanwezig in voldoende hoeveelheden - de kolonisatie van schimmels voorkomen en zo vaginale schimmelinfecties kunnen voorkomen.
E. coli: Slechte darmbacteriën maken giftige stoffen aan
Slechte darmbacteriën, zoals rottingsbacteriën (E. coli), breken eiwitten af om allerlei giftige stoffen te produceren, waaronder indool en skatol.
Deze stinkende stoffen geven de ontlasting zijn typische geur, en hun afgeleide, indican, wordt aangetroffen in zweet en urine, die nauwelijks aangenamer ruiken. Alleen al de geur van onze uitwerpselen duidt op een mogelijke miskolonisatie van onze darmen.
Hoe geurlozer ontlasting, zweet en urine zijn, hoe perfecter onze spijsvertering werkt, hoe schoner ons spijsverteringssysteem is en hoe harmonischer de micro-organismen in onze darmen werken.
Lactobacteriën: Vriendelijke darmbacteriën houden de balans in stand
De vriendelijke lactobacteriën produceren voornamelijk melkzuur, maar ook azijnzuur, spijsverteringsenzymen en vitamines. Degenen die melkzuur produceren, staan bekend als lactobacteriën en bifidobacteriën. De twee bekendste en belangrijkste soorten zijn Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium Bifidus.
Lactobacteriën en bifidobacteriën zijn de natuurlijke tegenstanders van colibacteriën en houden het darmmilieu in balans. Men spreekt van een ideale verhouding van de bacteriestammen wanneer de nuttige bacteriën met 85 procent de overhand hebben in de dikke darm.
In zo'n geval is de aanwezigheid van rottende bacteriën met 15 procent niet zo tragisch als het onder controle kan worden gehouden door de nuttige bacteriën.
Lactobacteriën voor een gezonde spijsvertering
De gezondheidsbevorderende darmbacteriën produceren onder andere spijsverteringsenzymen. Ze helpen dus de gezonde spijsverteringsfuncties van het lichaam te behouden, terwijl ze tegelijkertijd de activiteit van de rottende bacteriën beperken.
Als deze bacteriën, die positief voor ons zijn, ontbreken of slechts in onvoldoende hoeveelheden aanwezig zijn, kan het geleverde voedsel niet goed worden verteerd.
Onvolledig verteerd voedsel blijft echter 'vastzitten' in de darmen en biedt de schadelijke rottende bacteriën een comfortabele plek om te leven. Ze rotten langzaam de onverteerde deeltjes.
Hierdoor ontstaan onaangenaam ruikende en soms zeer giftige gassen. Maar juist deze gassen kunnen andere klachten veroorzaken die bijna nooit in verband worden gebracht met een onevenwichtige darmflora of een darm die moet worden gerevalideerd.
Denk hierbij aan bijvoorbeeld diffuse gevoelens in het hoofd, uitputting, lusteloosheid, concentratieproblemen en nog veel meer. Als winderigheid niet wordt verholpen, is bekend dat het kan leiden tot het zogenaamde Roemheld-syndroom, dat zich uit als hartpijn, maar de oorzaak ligt eigenlijk in de darmen.
Wanneer is het raadzaam om de darmflora op te bouwen?
Een evenwichtige darmflora waarin de verhouding tussen E. coli en lactobacteriën goed is, is om verschillende redenen dan ook uitermate gewenst. Helaas zijn gunstige darmbacteriën erg gevoelig. Ze kunnen worden beïnvloed en helaas gedecimeerd door veel verschillende factoren.
Denk hierbij aan verzuring van het lichaam, het nemen van bepaalde medicijnen (bv. antibiotica), sommige vaccinaties, overmatige psychologische en mentale stress, alcoholgebruik, weinig slaap, etc.
Wanneer is het raadzaam om de vaginale flora op te bouwen?
Veel vrouwen hebben last van de constante herhaling van schimmelinfecties in de vagina. De reden is verminderde activiteit en daarmee verminderde weerstand van de vaginale flora. De vagina zou normaal gesproken een pH van 3.8 tot 4.4 moeten hebben.
Zo'n lage pH is zelfs voor zuurminnende schimmels te zuur. Als nu de pH-waarde van de vagina – door verschillende invloeden zoals. slechte voeding, antibiotica, stress, overdreven hygiëne, enz. – stijgt (bv. tot 5 of hoger), de omgeving wordt enerzijds onaangenaam voor de gezonde vaginale flora maar anderzijds zeer aantrekkelijk voor schimmels, en dus vestigen deze laatste zich.
Een schimmelinfectie wordt bevorderd als de patiënt veel geïsoleerde koolhydraten zoals suiker en witte bloemproducten binnenkrijgt en tegelijkertijd alleen voedsel eet dat weinig rijk is aan vitale stoffen. Natuurlijk kunnen de hierboven genoemde factoren (antibiotica, stress, enz., of zelfs verkoudheid) ook een onjuiste kolonisatie van de vaginale flora veroorzaken of bevorderen.
Om de vaginale flora zuur te houden, moet de vagina tijdens het gebruik van antibiotica ook worden voorzien van melkzuurbacteriën.
De optimale start voor de aanvoer van nuttige bacteriën (lactobacteriën) is midden in de antibioticakuur. Er moet echter aan worden herinnerd dat de partner ook moet deelnemen aan een antischimmelbehandeling (suikervrij en alkalisch dieet, ontwikkeling van de darmflora) om succes op lange termijn te bereiken en constante terugvallen te voorkomen.
Bifidobacteriën: hoe heilzame darmbacteriën premature baby's kunnen helpen
Een gezamenlijk onderzoek van het Duitse Instituut voor Menselijke Voeding Potsdam-Rehbrücke (DIfE) en de Ernst von Bergmann Kliniek in Potsdam toont aan dat te vroeg geboren kinderen beter gedijen als ze naast hun voedsel ook probiotische bifidobacteriën (Bifidobacterium lactis) binnenkrijgen.
Premature baby's die vanwege een infectie met antibiotica moesten worden behandeld, konden met behulp van de probiotische darmbacteriën eerder natuurlijk gevoed worden en kwamen sneller aan dan kinderen die het probioticum niet kregen.
Bovendien verbeterde het probioticum de afweer tegen infectie van te vroeg geboren baby's.
