Emma Miller
Pompoenpitten zijn een van de gezondste voedingsmiddelen en worden soms gecrediteerd met magische eigenschappen. Wetenschap en volksgeneeskunde hebben hun voordelen bevestigd en ook de schade bestudeerd die deze zaden kunnen veroorzaken. Voordat je ze aan je dieet toevoegt, moet je uitzoeken wat er gebeurt als je elke dag pompoenpitten eet. Laten we eens kijken hoeveel zaden je kunt eten zonder je gezondheid te schaden.
Hoe pompoenpitten het lichaam beïnvloeden
Pompoenpitten bevatten een groot aantal voedingsstoffen, waardoor ze een onmisbaar product zijn dat een positieve werking heeft op botten, gewrichten en het zenuwstelsel en het immuunsysteem versterkt. Dit wordt bereikt door de aanwezigheid van een grote hoeveelheid zink. Een handvol zaden bevat tot 70% van de dagelijkse waarde aan zink. Hierdoor helpen pompoenpitten osteoporose en ontstekingen in de gewrichten te voorkomen. Ze kunnen ook de bloedvaten van slechte cholesterol reinigen en de spijsvertering normaliseren.
Elke korrel bevat calcium, kalium, fosfor, magnesium en mangaan. Dankzij deze stoffen kunt u de gezondheid van uw haar en nagels gemakkelijk herstellen. Regelmatige consumptie van pompoenpitten zal ook de huidconditie verbeteren. Door een grote hoeveelheid vet, 35-40% van de samenstelling van elk zaadje, kun je de schilferige huid verwijderen en het lichaam verrijken met onverzadigde, verzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren.
Welke ziekten worden behandeld met pompoenpitten - deze vraag wordt vaak gesteld door degenen die het verschijnen van leeftijdsgerelateerde pathologieën willen voorkomen. Een handvol zaden kan dankzij magnesium veel problemen in het lichaam oplossen. Dit volume granen bevat een dagelijkse dosis van de stof.
Magnesium heeft een positief effect op de gezondheid van botten, tanden en spieren, kan de bloeddruk normaliseren en de algehele gezondheid verbeteren. Bovendien kunnen pompoenpitten dienen als een natuurlijk choleretisch middel en worden ze gebruikt om parasieten te voorkomen.
Waarom zijn pompoenpitten schadelijk?
Ondanks alle voordelen en de rijke vitaminesamenstelling kunnen pompoenpitten schadelijk zijn voor het lichaam. Waarom zijn pompoenpitten schadelijk? Voor degenen die willen afvallen, is dit product gevaarlijk vanwege de calorische waarde. 100 gram zaden bevatten 446 kilocalorieën. Als ze een aanvulling op de hoofdmaaltijden worden, is het gemakkelijk om het te overdrijven met calorieën en het tegenovergestelde effect te krijgen.
Bovendien kunnen zaden de volgende schade aan het lichaam veroorzaken
- schade aan het tandglazuur als de schil onzorgvuldig wordt afgebeten;
- een grote hoeveelheid zout kan leiden tot gewrichtsproblemen;
- pompoenpitten zijn gecontra-indiceerd als u een maagzweer, leverziekte of een hoge zuurgraad heeft.
Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u weten wat de dagelijkse hoeveelheid pompoenpitten is. Je kunt dus tot 50 gram zaden per dag eten. Dit is het bedrag voor een volwassene. Zaden kun je het beste 's ochtends op een lege maag eten met een glas water. In dit geval moeten ze rauw zijn. Ook is het antwoord op de vraag hoeveel granen je kunt eten zonder je gezondheid te schaden 100 gram of 40 granen per keer.
