Maak zelf babypap - Gezonde recepten

Het grootste voordeel van zelfgemaakte babyvoeding? Je weet zeker wat erin zit. En, nou ja, het smaakt meestal ook beter. De wat grotere inspanning is snel vergeten. Zelf babyvoeding maken: Als je weet waar je op moet letten bij het koken, wordt de bereiding al snel een eenvoudige routine. We geven je waardevolle tips en heerlijke recepten om thuis uit te proberen.

Maak je babyvoeding – onze tips

Voordat je aan de slag gaat, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden. Deze tips voor doe-het-zelf babyvoeding moet je kennen:

1. Kies voor biologische producten: Als het gaat om de juiste groenten en fruit voor zelfgemaakte babyvoeding, kies dan voor biologische producten van hoge kwaliteit. Zo weet je zeker dat het voer niet is behandeld met bestrijdingsmiddelen of andere schadelijke stoffen.
2. Vers voedsel: Gebruik ook alleen vers voedsel. Want hoe verser een product, hoe meer voedingsstoffen en vitamines het bevat.
3. Bereid ingrediënten voorzichtig: Om ervoor te zorgen dat de waardevolle voedingsstoffen in de producten niet verloren gaan tijdens het koken, is een zorgvuldige voorbereiding belangrijk. Groenten kun je beter stomen dan koken - zo kort mogelijk. Op deze manier worden in water oplosbare vitamines niet uitgewassen. Als je alle ingrediënten van tevoren snijdt, zijn ze sneller gaar en blijven de voedingsstoffen behouden.
4. Evenwichtige mix: Je baby heeft veel voedingsstoffen nodig voor een gezonde groei. Fruit alleen levert bijvoorbeeld niet genoeg energie. En er zit niet genoeg ijzer in een pure groentepuree – zonder vlees. Begin met gepureerde groenten. Na een tijdje kun je aardappelen toevoegen - en uiteindelijk mager vlees, dat gemakkelijk te pureren is.
5. Kruid geen babyvoeding: en waarom? Nou, zelfs als de pap smakeloos voor je lijkt, kan zout slecht zijn voor de onvolgroeide nieren van je kind. Andere kruiden kunnen ook worden weggelaten om de smaakpapillen van uw kroost niet te overweldigen.
6. Let op de juiste consistentie: Omdat een baby geen of slechts enkele tandjes heeft, moet de zelfgemaakte babyvoeding niet vast zijn, maar fijn gepureerd. Op deze manier kan het aanvullende voedsel gemakkelijk worden doorgeslikt. Later zijn ook kleine stukjes toegestaan.
7. Let op hygiëne: Of het nu gaat om het bereiden, koken of bewaren van babyvoeding - hygiëne is erg belangrijk. Ingrediënten moeten goed worden gewassen onder stromend water om vuil te verwijderen. Bij voorkeur voor het snijden, zodat er geen voedingsstoffen verloren gaan. Zodat er geen ziektekiemen in de pap komen, moeten potten en schalen altijd goed worden schoongemaakt.
8. Op de juiste manier bewaren: de babyvoeding is zelfgemaakt en klaar om te eten - en wat als het te veel is geworden? Het is het beste om de pap in kleine porties in te vriezen. Als je geen zin hebt om elke dag vers te koken, zul je blij zijn met deze kans. In de koelkast is de pap echter maar 24 uur houdbaar.

Aanvullend eten – wanneer begint het?

De WHO raadt aan om de eerste zes maanden borstvoeding te geven. Dus vanaf de zesde maand kun je beginnen met het introduceren van een middagpap. Tussendoor is er zoals gebruikelijk de moedermelk of de fles. Vanaf de zevende maand is er een avondpap (melk-granenpap) en vanaf de achtste maand de middagpap (vruchten-granenpap).

Veel baby's vertonen al na vijf maanden tekenen dat ze klaar zijn voor vaste voeding. Daarom wordt de introductie van aanvullende voeding over het algemeen gestart tussen de 5e en 7e maand. De signalen zijn: je baby kan met hulp rechtop zitten en zijn hoofd omhoog houden, hij is geïnteresseerd in je eten en hij wil eten in zijn mond stoppen.