in

Mediterrane Groentesaus Met Overgebleven Kippenborsten

5 oppompen van 6 stemmen
Type cursus Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Porties 2 onze medewerkers
Calorieën 448 kcal

Ingrediënten
 

  • 2 overgebleven ** Kipfilet
  • 1 rode peper
  • 1 Gele paprika
  • 1 Ui
  • 1 Solo knoflook
  • 2 eetlepel Extra vergine olijfolie
  • 1 Eetlepel (niveau) Tomatenpuree
  • 200 g Dikke tomaten uit blik
  • Zout en peper
  • 1 Boeien Citroentijm

Instructies
 

  • ** Van de gegrilde kip hebben we meestal de borsten over. Ik leg ze altijd apart om er later restjes van te maken met diverse bijgerechten. Er zijn veel mogelijkheden en meestal hangt het af van wat de koelkast te bieden heeft... en dus is hier een nieuwe variant:
  • Was de paprika's, verwijder de zaadjes en de witte schil en snijd ze in kleine blokjes. Pluk de tijmblaadjes van de takken, snipper de ui en knoflook zeer fijn.
  • Verhit de olie in een pan, fruit de uienblokjes tot ze glazig zijn, voeg als laatste de knoflook toe en bak kort, voeg dan de paprikablokjes toe, bak ongeveer twee minuten al draaiend en blus af met tomatenpuree en de grove tomaten. Strooi er wat zout en peper over, voeg de tijm toe en laat de saus afgedekt op een zacht vuur ongeveer 10 minuten sudderen.
  • Leg de kipfilets in de saus om op te warmen en laat ze ongeveer 5 minuten weken op een heel zacht vuurtje.
  • Omwille van mijn man serveerde ik er aardappelen in de schil bij - maar rijst of pasta zou er naar mijn smaak beter bij passen. Dat is gewoon een kwestie van smaak!

Voeding

Portie: 100gCalorieën: 448kcalKoolhydraten: 0.9gEiwit: 0.3gVet: 50.1g
Avatar foto

Geschreven door John Myers

Professionele chef-kok met 25 jaar ervaring in de sector op het hoogste niveau. Restaurant eigenaar. Drankdirecteur met ervaring in het creëren van nationaal erkende cocktailprogramma's van wereldklasse. Voedselschrijver met een kenmerkende Chef-gedreven stem en standpunt.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Beoordeel dit recept




Rendang Sapi Ala Susilawati

Sambal Bajak Laut Ala Jogyakarta