Emma Miller
Volgens de experts en hun collega-onderzoekers hadden mensen die pruimen aten in het onderzoek minder honger en consumeerden ze minder calorieën.
Amerikaanse voedingsdeskundigen hebben een onverwachte eigenschap van pruimen ontdekt. In de studie verklaarden ze dat het de hunkering naar snoep vermindert.
Volgens experts hadden mensen die pruimen aten in het onderzoek minder honger en consumeerden ze minder calorieën. Experts noemden dit product een van de beste voor een snack. Voedingsdeskundige Lauren Manaker merkte bijvoorbeeld op dat pruimen ongezonde toetjes kunnen vervangen voor zoetekauwen. Ze voegde eraan toe dat deze gedroogde vrucht vol natuurlijke antioxidanten, vitamines en mineralen en vezels zit. Elk bevat ongeveer 3.5 gram natuurlijke suikers en 0.5 gram vezels.
Overigens noemden eerdere Amerikaanse artsen en voedingsdeskundigen de gunstige effecten van twee keer per week vis eten. Volgens een voedingsdeskundige en auteur van boeken over gezonde voeding, Jackson Bletner, is deze groep voedingsmiddelen rijk aan omega-3-zuren, die buitengewoon gunstig zijn voor de hersenen: ze helpen de cellen leeftijdsgebonden veranderingen, luchtvervuiling en andere nadelige effecten te bestrijden. factoren.
