John Myers
De winter stelt ons immuunsysteem op de proef. Influenza-infecties nemen nu een hoge vlucht. Artsen en media roepen op tot preventieve griepvaccinaties al in het najaar. Als er toch infecties optreden, worden meestal antibiotica voorgeschreven. Maar is dat nodig? Neem de controle over uw griepbescherming met probiotica. Gezonde bacteriën bieden natuurlijke celbescherming en versterken het immuunsysteem tegen ziekteverwekkers.
Griepseizoen - vaccinaties, antibiotica en probiotica
Een loopneus, keelpijn, hoofdpijn en pijnlijke ledematen - de winter maakt ons bijzonder vatbaar voor verkoudheid en griepachtige infecties. Seizoensgriep, de zogenaamde “echte” griep, kan zelfs leiden tot longontsteking. Preventieve griepvaccinatie wordt daarom aanbevolen, vooral voor ouderen, chronisch zieken en immuungecompromitteerde mensen.
Aan de andere kant krijgen we krantenkoppen die zeggen dat verschillende griepvaccins dit jaar van de markt zijn gehaald vanwege ernstige bijwerkingen. Last but not least, vaccins, met hun gekruiste virussen, bacteriestammen en additieven zoals aluminium en formaldehyde, brengen ons lichaam in een echte shocktoestand met relatief kortstondige immuniteit.
Als we ons niet laten vaccineren en het griepvirus zich in ons organisme heeft genesteld, schrijven artsen vaak antibiotica voor. Deze antibacteriële medicijnen doden echter geen virussen. Ze worden voorgeschreven om bacteriële infecties te bestrijden die kunnen optreden in combinatie met een influenzavirusinfectie.
Het probleem is dat antibiotica niet alleen schadelijke bacteriën vernietigen, maar ook nuttige bacteriën. Wat overblijft is een verstoorde bacteriële flora (oa in de darmen) en een verzwakt immuunsysteem dat is overgeleverd aan nieuwe ziekteverwekkers.
Voor de reconstructie van de darmflora als gezondheidsbasis bevelen holistisch georiënteerde artsen daarom probiotica aan. Wetenschappelijke studies hebben echter aangetoond dat overmatig gebruik van antibiotica ook onomkeerbare schade aan de darmflora kan veroorzaken.
Zelfs het nemen van probiotica na een antibioticakuur kan dergelijke schade niet ongedaan maken (zie de studie van Blaser M.; Nature. 2011)
Het is daarom zinvoller om probiotica preventief tegen griep in te zetten om de darmflora in balans te houden, het immuunsysteem te versterken en daarmee infecties op afstand te houden.
Voorziening voor het leven
Probiotica zijn het natuurlijke antwoord op antibiotica. Deze levende micro-organismen (bijv. melkzuurbacteriën) hebben een gezondheidsbevorderende werking op het menselijk organisme, vooral op de darmen, waar ongeveer 80 procent van de afweercellen van ons immuunsysteem zich bevinden.
De nuttige bacteriën reguleren de darmflora en beschermen onze cellen tegen virussen, schimmels en parasieten.
Terwijl vaccinaties en antibiotica met geweld ingrijpen in het menselijk organisme, zorgen probiotica voor een subtiel evenwicht “voor het leven” (= probioticum).
Gezien een typisch westers dieet met weinig vitale stoffen en blootstelling aan antibiotica door medicatie, bio-industrie en ongefilterd drinkwater, kunnen probiotische voedingsmiddelen en voedingssupplementen een sterke natuurlijke afweer tegen ziekteverwekkers worden.
Gezonde darmflora tegen griep
Net als Moeder Natuur vertrouwt het menselijk lichaam op de natuurwetten van een delicaat ecosysteem waarvan het evenwicht moet worden bewaard. Als ons organisme in balans is, zit het darmkanaal vol met nuttige bacteriën.
Ongeveer 500 soorten bacteriën zijn betrokken bij het stimuleren van de immuunrespons. De darmflora is verstoord en doorlaatbaar voor ziekteverwekkers door verkeerde voeding (vooral suiker), stress en medicatie.
Verandering van voeding en stressvermindering alleen is meestal niet voldoende om een gezonde darmflora te herstellen. Antibiotica voorkomen ook de regeneratie van de bacteriële balans.
Probiotica in plaats van antibiotica – voorkom griep
Een studie van de Universiteit van Pennsylvania bevestigde dat artsen patiënten met met name besmettelijke luchtwegaandoeningen onnodig behandelen met antibiotica.
Daarentegen zijn er studies uit China waarin probiotica aanzienlijke verlichting brachten bij kinderen met griepsymptomen zoals koorts, hoesten en loopneus.
De betrokken wetenschappers concludeerden uit hun resultaten dat dagelijks ingenomen probiotica het optreden en de duur van luchtwegaandoeningen en hun symptomen kunnen verminderen door de aanmaak van antilichamen te stimuleren.
Meer gezondheidsargumenten
Probiotica blijken niet alleen nuttige hulpmiddelen te zijn voor de verdediging van virussen tijdens het koude seizoen. Als vaste gasten in onze darmen ondersteunen ze ons welzijn in brede zin. Ze reguleren spijsverteringsproblemen door de vorming van enzymen te stimuleren en de productie van maagsappen te optimaliseren.
Ze ondersteunen de opname van voedingsstoffen en de afvoer van schadelijke stoffen en beschermen tegen allergenen en kankerverwekkende stoffen.
Probiotica zouden nuttig zijn, zelfs in gevallen van verhoogde cholesterolwaarden, hoge bloeddruk, nierstenen en urineweginfecties. Als positief neveneffect verbetert de teint en neemt het energieniveau toe.
Probiotica - voedingssupplementen en probiotische voedingsmiddelen
Probiotica kunnen zowel in de vorm van voedingssupplementen als via gefermenteerd voedsel worden ingenomen. In beide gevallen gaat het om levende micro-organismen die van nature deel uitmaken van een gezonde darmflora en daardoor het microbiële evenwicht in de darm kunnen ondersteunen of herstellen. Sommige van deze probiotische bacteriestammen zijn positief getest op hun gezondheidsvoordelen, waaronder:
- Bifidobacterium bifidum
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus-geval
- Lactobacillus Helveticus
Om ervoor te zorgen dat de nuttige bacteriën gegarandeerd de darmen bereiken en geen slachtoffer worden van maagsappen, verdienen maagsap-resistente producten met een speciale coating de voorkeur. Gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten ook melkzuurbacteriën. In tegenstelling tot de probiotische klassieke yoghurt zijn gefermenteerde groenten zoals zuurkool echter een betere keuze. Vrij van slijmstoffen en verzurende melkeiwitten en melksuiker (lactose) leveren gefermenteerde groenten melkzuurbacteriën en vitale stoffen.
