in

Roerbak Groenten Zoetzuur

5 oppompen van 5 stemmen
Prep Tijd 30 minuten
Kooktijd 10 minuten
Totale tijd 40 minuten
Type cursus Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Porties 4 onze medewerkers
Calorieën 68 kcal

Ingrediënten
 

  • 500 g Verse broccoli
  • 250 g Champignons bruin
  • 500 g Pak Choi mosterdkool
  • 1 middelgroot Rode Ui
  • 2 el Koolzaadolie
  • 250 ml Ananas SAP
  • 6 el Sojasaus
  • 2 el Voedselzetmeel

Instructies
 

  • Pel de ui, halveer en snij in reepjes. Snijd de broccoliroosjes van de steel en snijd in plakjes. Maak de champignons schoon en snijd ze in plakjes. Maak de paksoi schoon en snijd het wit in dunne reepjes van 1 cm. Verhit 1 eetlepel olie in een pan en fruit de uienreepjes licht aan.
  • Voeg de plakjes broccoli toe en bak ze ongeveer 2-5 minuten op middelhoog vuur. Bak de champignons en de witte paksoi, roer de sojasaus en maizena, blus de groenten af ​​met ananassap, roer de maizena erdoor en breng aan de kook, dek af en laat ongeveer 5 minuten sudderen. Meng de paksoiblaadjes erdoor en laat ze iets verkruimelen. We hadden ook basmatirijst bij ons.

Voeding

Portie: 100gCalorieën: 68kcalKoolhydraten: 6.3gEiwit: 3gVet: 3.3g
Avatar foto

Geschreven door John Myers

Professionele chef-kok met 25 jaar ervaring in de sector op het hoogste niveau. Restaurant eigenaar. Drankdirecteur met ervaring in het creëren van nationaal erkende cocktailprogramma's van wereldklasse. Voedselschrijver met een kenmerkende Chef-gedreven stem en standpunt.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Beoordeel dit recept




Ontbijt: Banaan Granola

Groentesoep