John Myers
De redding na een lange, stressvolle dag: een voetenbad helpt je te ontspannen. Maar wist je dat het wellnessritueel nog veel meer kan? Ontdek hier de veelzijdige toepassingsgebieden van voetbaden en praktische tips voor thuis!
Zo worden voetbaden gebruikt
De warmte van een stomend voetenbad bevordert de doorbloeding en ontspant de spieren. Het resultaat: een aangenaam gevoel van ontspanning. Koele baden hebben een heerlijk verfrissend effect op warme dagen en worden ook gebruikt voor ontspanning.
Afhankelijk van de uitbreiding kan de badkamer nog veel meer. Voetbaden worden bijvoorbeeld gebruikt bij verkoudheid, voetschimmel, eelt of zweterige en gezwollen voeten. Andere additieven zijn bedoeld om de droge huid te desinfecteren of te verwennen als onderdeel van een uitgebreide voetverzorging. En: Alkalische voetbaden met zuiveringszout zouden het lichaam zelfs moeten ondersteunen bij het ontgiften als onderdeel van een detoxprogramma. Dit is echter niet wetenschappelijk bewezen.
Zo maak je je eigen helende voetenbad
Om de positieve effecten van dit bewezen huismiddeltje te benutten, is het de moeite waard om te investeren in hoogwaardige essentiële oliën. Want: Deze ontvouwen zich in het water met de meest verschillende effecten.
Er wordt gezegd dat oliën van citroen en andere citrusvruchten verkwikkende en stressverlichtende effecten hebben. Aan de andere kant hebben voetbaden met lavendel- of citroenmelisseolie een kalmerende werking en bevorderen zo de slaap. Een voetenbad met de juiste toevoegingen is ook gunstig voor de gestreste huid van uw voeten: Een droge, gestreste huid kan worden geholpen met een paar druppels olijfolie of amandelolie. Gebruik tea tree olie om eelt te verzachten tijdens uw pedicure.
Als je verkouden bent of een verstopte neus hebt, doe dan wat eucalyptusolie in het bad om je luchtwegen vrij te maken. Salieolie, waarvan wordt gezegd dat het zweetvoeten voorkomt in een koel voetenbad, zorgt voor verfrissing op warme zomerdagen.
Ten slotte profiteren vermoeide, gezwollen voeten van een zeezoutbad. Los eenvoudig een handvol van het grofkorrelige zout op in warm water.
Tips: Houd hier rekening mee bij voetbaden
De juiste watertemperatuur is cruciaal voor de effectiviteit van uw voetenbad. Hierbij geldt: bereid koele voetbaden in het bereik tussen 12 en 17 graden. Warme voetbaden daarentegen hebben idealiter een temperatuur van 36 tot 39 graden Celsius.
Bij verkoudheid en koude voeten worden zogenaamde oplopende voetbaden aanbevolen. Begin hiervoor met een voetenbad op ongeveer 25 graden. Giet er nu langzaam heet water bij tot de temperatuur van uw bad ca. 40 graden. De langzame opwarming stimuleert zachtjes de bloedsomloop zonder deze te belasten.
De ideale lengte van uw voetenbad: 25 tot 30 minuten. Hoe vaak u uw voeten deze luxe gunt, is geheel aan u. In een gezond organisme spreekt niets tegen dagelijks gebruik.
