Florentina Lewis
Thee is niet alleen lekker en gezond, maar kan ook een waardevolle ondersteuning zijn tijdens een dieet. Welke thee geschikt is om af te vallen lees je hier.
Niet elke thee is geschikt voor een dieet. Sommige soorten, zoals vruchtenthee, smaken goed maar zijn niet geschikt om af te vallen. Een aardbei-vanillethee is misschien een traktatie voor het gehemelte, maar het heeft geen invloed op ons lichaam. Toch is elke thee een goed alternatief voor drankjes als cola of limonade. Op voorwaarde natuurlijk dat de thee ongezoet gedronken wordt.
Welke theeën zijn geschikt om af te vallen? Deze 8 soorten hebben het allemaal!
De ingrediënten van bepaalde soorten thee kunnen gewichtsverlies ondersteunen en zo het succes van een dieet vergroten. Maar welke thee helpt bij afvallen? De volgende lijst met de meest effectieve soorten onthult het:
1. Mate-thee werkt als een eetlustremmer
Mate-thee is niet alleen een goede thee om af te vallen, maar bevat ook veel cafeïne en maakt je dus wakker. Door zijn bittere substantie remt mate-thee de eetlust en voorkomt zo hunkeren. De beste tijd om mate-thee te drinken is 's ochtends en' s middags. Dit geeft je niet alleen een kleine wake-up kick kort na het opstaan en tijdens de middagdip. De eetlustremmer kan ook het ontbijt en het verlangen naar snacks uitstellen.
2. Groene thee is bijzonder goed om af te vallen
Het wordt gekenmerkt door een zure smaak en levert veel cafeïne: groene thee, die oorspronkelijk uit Japan komt, wordt in dit land steeds populairder – vooral als gezonde koffiesurrogaat. Want groene thee maakt je niet alleen wakker, maar voorziet het lichaam ook van veel waardevolle voedingsstoffen, vooral ontstekingsremmende en celbeschermende antioxidanten.
Als je een paar kilo wilt afvallen, heb je nog een goede reden om op groene thee te vertrouwen - het is bijzonder gemakkelijk om ermee af te vallen. Van de catechinen in de thee wordt gezegd dat ze de stofwisseling stimuleren en vetverlies ondersteunen. Aangezien er inmiddels talloze verschillende soorten zijn, rijst de vraag welke groene thee zelfs geschikt is om af te vallen. Hoewel de ingrediënten in de verschillende soorten thee niet van elkaar verschillen, vallen Gyokuro, Sencha en Benifuuki op doordat ze bijzonder veel catechinen bevatten.
Groene thee kan in theorie de hele dag door gedronken worden. 'S Avonds is de warme drank echter geen goed idee, omdat het hoge cafeïnegehalte het moeilijk maakt om in slaap te vallen.
3. Hoger calorieverbruik door oolongthee
Minder bekend dan groene thee, maar niet minder nuttig bij het afvallen is oolongthee. Het is een van de semi-gefermenteerde theesoorten en zit daardoor qua smaak midden tussen groene, niet-gefermenteerde thee en zwarte, gefermenteerde thee. Nog belangrijker dan de smaak is het effect van oolongthee. Dus hij moet zijn energieverbruik na de maaltijd verhogen. Om meer calorieën te consumeren, hoeft u daarom niet meer te doen dan thee te drinken. Daarnaast zorgen de zogenaamde saponinen in de thee ervoor dat de darmen minder vet opnemen. In China wordt het niet voor niets vaak geserveerd bij vette gerechten. Daarnaast bevrijdt thee ons lichaam van gifstoffen en heeft het een ontgiftende werking.
Het is het beste om oolongthee direct voor elke maaltijd te drinken, maar niet meer dan vier kopjes per dag. Door het lagere cafeïnegehalte ook geschikt voor in de avond.
4. Stimuleer de stofwisseling met witte thee
Een andere Chinese thee die goed is voor gewichtsverlies is witte thee. In tegenstelling tot groene en zwarte thee wordt deze veel voorzichtiger geproduceerd. Dit is ook te merken in de smaak. En dat is belangrijk, want het zachte aroma van de thee flatteert niet alleen onze smaakpapillen en kalmeert de zintuigen, maar ondersteunt ook het immuunsysteem, dat soms verzwakt als je op dieet bent. Daarnaast heeft witte thee drie eigenschappen die cruciaal zijn om af te vallen: het stimuleert de stofwisseling, heeft een drainerende werking en kan helpen bij het tegengaan van trek in eten.
Je kunt de thee de hele dag door drinken. Omdat ons lichaam 's avonds overschakelt naar de vetverbrandingsmodus, moet je vooral in de avonduren genieten van een kop of twee witte thee. Heel belangrijk: daarna mag je niets meer eten!
5. Vlierbessenthee voor gewichtsverlies: versnelde vetverbranding
De bloemen van de vlier worden al sinds de oudheid gebruikt. Het slijm, de tannines en de essentiële oliën van de bloemen zouden nervositeit, slaapproblemen en infecties aantasten. In de vorm van thee helpen vlierbloesem ook bij het afvallen. Dit komt door de thermogene eigenschappen - vlierbloesem creëert warmte in het lichaam, wat de vetverbranding stimuleert. Ook vlierbloesemthee kan punten scoren omdat het de nieren stimuleert en zo bijdraagt aan de afvoer van water uit het lichaam. Je hoeft hiervoor niet zoveel vlierbessenthee te drinken, twee kopjes per dag zijn voldoende.
6. Gemberthee bevordert de spijsvertering
Gemberthee is echt een echte alleskunner. Het versterkt niet alleen ons immuunsysteem en helpt tegen verkoudheid, maar het ondersteunt ons lichaam ook bij het afvallen. Het is gemakkelijk uit te leggen waarom dit zo is. De exotische knol heeft een verkwikkende werking op ons lichaam; De prikkelende stoffen die het bevat, activeren de stofwisseling en bevorderen de spijsvertering. Tussen de maaltijden door kan gemberthee de eetlust afremmen. Prikkelende stoffen doen ook veel voor onze gezondheid: ze ondersteunen niet alleen het immuunsysteem, maar remmen ook ontstekingen en bevorderen de bloedcirculatie.
Gemberthee is nu verkrijgbaar in elke goed gesorteerde supermarkt. Vers bereid, de thee bevat veel van zijn krachtige stoffen. Voor een liter thee snijd je gewoon een groot stuk gember in dunne plakjes, giet je er kokend water over en laat je het 15 minuten afgedekt staan.
7. Brandnetelthee droogt het lichaam uit
Deze afslankthee is bijzonder geschikt voor mensen die cafeïne niet kunnen verdragen of simpelweg niet willen nemen. Het brandende effect in ons lichaam is vergelijkbaar met dat van mate-thee of groene thee, maar zonder de energieboost. Brandnetelthee heeft ook een drainerende werking. Dit is erg handig, vooral aan het begin van een dieet, en kan je motiveren om bij de les te blijven. Men moet echter niet te veel brandnetelthee drinken, anders kan het lichaam uitdrogen.
Vermijd het drinken van brandnetelthee vlak voor het slapengaan. Door de drainerende werking kan het zomaar gebeuren dat je blaas midden in de nacht opduikt.
8. Alsemthee voor gewichtsverlies? Een goede keuze!
Alsem wordt eigenlijk vooral gebruikt bij maag-darmklachten omdat het met zijn bitterstoffen en etherische oliën een krampstillend effect heeft en de gal stimuleert. Alsemthee is geen typische thee voor gewichtsverlies, maar het kan gewichtsverlies versnellen. Omdat de bittere stoffen die erin zitten de eetlust afremmen en de stofwisseling op gang brengen - net als andere theesoorten voor gewichtsverlies.
Alsemthee is een medicinaal product, dus het moet altijd worden ingenomen na overleg met een arts of apotheker. Over het algemeen mag u niet meer dan twee kopjes per dag drinken.
