Emma Miller
[lwptoc]
De ideale snack moet koolhydraatvrij zijn en groenten en wortelgroenten bevatten. Goede voeding is de sleutel tot een gezond persoon. Ieder van ons weet dat het ontbijt een belangrijk onderdeel is van onze dagelijkse voeding. Er zijn echter veel mensen die om gezondheidsredenen snacks nodig hebben.
Artsen hebben ons verteld welke snack het nuttigst is en zeker niet schadelijk voor de gezondheid. De ideale snack moet koolhydraatvrij zijn en groenten en wortelgroenten bevatten.
Goede voeding – wat moet er in een ideale snack zitten
- Bot bouillon,
- Avocado,
- Noten – pecannoten, walnoten, amandelen, paranoten, macadamianoten.
- Olijven, olijven.
- Licht gezouten vis.
Volgens voedingsdeskundigen zijn dit de voedingsmiddelen die je zullen helpen om het vol te houden tot de volgende maaltijd, zonder dat je naar zoetigheid verlangt.
Glavred vertelt je het recept voor de gezondste snack.
Salade met avocado en roodbaars – recept
Je zal nodig hebben:
- Licht gezouten vis – 120 gram.
- Avocado – 1 stuk.
- Tomaat - 1 stuk.
- Slablaadjes - 50 gram.
- Mozzarella – 50 gram.
- Olijven of olijven – 20 gram
- Olijfolie - 1 theelepel.
- Citroensap - naar smaak.
- Noten – pecannoten of macadamia.
Was de slablaadjes goed en droog ze bij voorkeur af zodat er geen water in blijft staan. Leg ze op een bord, of in een kom als je een tussendoortje meeneemt.
Snijd de roodbaars voor de salade in lange blokjes en leg ze op de salade. Was en schil de avocado en vervolgens de tomaat. Snijd ze in blokjes en voeg ze toe aan onze salade met vis.
Mozzarella, als je kleine cirkels hebt hoef je ze niet te snijden, als je een grote mozzarella hebt gekocht is het aan te raden om deze in meerdere kwarten te snijden en toe te voegen aan de salade met avocado en vis.
Olijven of olijven kunnen in ringen worden gesneden, aan de salade worden toegevoegd en met noten worden besprenkeld. Besprenkel met citroensap en je perfecte snack is klaar.
