Bella Adams
Met het Hollywood-dieet kun je een breed scala aan voedingsmiddelen eten in vergelijking met andere diëten, maar je moet ook veel voedsel opgeven. Onder zuivelproducten kun je magere kwark en kefir eten. Eiwit moet in welke vorm dan ook worden gegeten: eieren, vis, vlees. Als bijgerecht wordt aanbevolen om groenten te eten, die het best gestoomd of gebakken kunnen worden.
Neem als dessert fruit, bij voorkeur citrusvruchten, omdat deze stoffen bevatten die de stofwisseling versnellen.
Het Hollywood-dieet helpt je om 4-6 kg per week af te vallen. Het dieet is caloriearm, dus je kunt het niet langer dan een week volhouden. Gewichtsverlies wordt bereikt door snoep, meel, zout en vet voedsel te vermijden.
Dag 1 van het Hollywood-dieet
Ontbijt: elke dag hetzelfde: 2 sinaasappels en een glas koffie of thee.
Lunch: tomaat, 1 kip of 2 kwarteleitjes, een kopje koffie of groene thee (bij voorkeur).
Diner: komkommer- of koolsalade, 1 kip of 2 kwarteleitjes, een halve pompelmoes.
Dag 2 van het Hollywood-dieet
Lunch: grapefruit, 1 kip of 2 kwarteleitjes, groene thee (af en toe koffie) – volgens hetzelfde principe waarop het grapefruitdieet is gebaseerd.
Diner: 200 g gekookt mager rundvlees, komkommer, groene thee (af en toe koffie).
Dag 3 van het Hollywood-dieet
Lunch: tomaat of komkommer of koolsalade, 1 kip of 2 kwarteleitjes, groene thee (af en toe koffie).
Diner: 200 g gekookt mager rundvlees, komkommer, groene thee (af en toe koffie).
Dag 4 van het Hollywood-dieet
Lunch: komkommer- of koolsalade, pompelmoes, groene thee (af en toe koffie).
Diner: 1 kip of 2 kwarteleitjes, 200 g magere kwark, groene thee (af en toe koffie).
Dag 5 van het Hollywood-dieet
Lunch: 1 kip of 2 kwarteleitjes, komkommer- of koolsalade, groene thee (af en toe koffie).
Diner: 200 g gekookte vis, komkommer- of koolsalade, groene thee (af en toe koffie).
Dag 6 van het Hollywood-dieet
Lunch: fruitsalade (appel, sinaasappel en pompelmoes).
Diner: 200 g gekookt mager rundvlees, komkommer- of koolsalade, groene thee (af en toe koffie).
Dag 7 van het Hollywood-dieet
Lunch: 200 g gekookte kip, komkommer- of koolsalade, pompelmoes of sinaasappel, groene thee (af en toe koffie).
Diner: fruitsalade (appel, sinaasappel en pompelmoes).
Het voordeel van het Hollywood-dieet is een aanzienlijke hoeveelheid verloren gewicht. Maar je moet ook de nadelen afwegen: het Hollywood-dieet omvat een kleine hoeveelheid geconsumeerde calorieën, dus er is een aanzienlijk verlies aan kracht en verhoogde nervositeit. Denk ook aan de gevolgen van het opgeven van zout en suiker.
