Emma Miller
Donkergele urine is een teken van uitdroging, maar heldere urine kan een teken zijn van overmatige inname van water.
Het is erg belangrijk om de waterbalans in het menselijk lichaam te behouden, maar tegelijkertijd kan overmatige vochtinname ook schadelijk zijn voor een persoon. Judy Marcin, MD, noemde 4 tekenen van overmatige vochtinname.
Tekenen dat je te veel water drinkt
Het bijhouden van uw dagelijkse waterinname is een manier om te beoordelen of u gezonde gewoonten hebt om water te drinken, maar deze veel voorkomende symptomen zijn ook waarschuwingssignalen van te veel uitstapjes naar de keukenkraan.
Gekleurde urine
Donkergele urine is een teken van uitdroging, maar heldere urine kan een teken zijn van overmatige inname van water. Vooral heldere urine lijkt misschien gezond, maar je moet streven naar een lichtgele tint als je naar het toilet gaat. Als je het vaak opmerkt, is dat een reden tot bezorgdheid. Probeer uw waterinname te verminderen en kijk of u een verandering opmerkt.
Hoofdpijn en misselijkheid
Frequente hoofdpijn kan een teken zijn van een laag natriumgehalte, wat kan worden veroorzaakt door overmatige inname van water. Opgemerkt wordt dat als het zoutgehalte in het lichaam afneemt, dit celzwelling kan veroorzaken, wat ertoe kan leiden dat hersencellen tegen de schedel drukken.
Non-stop water drinken
Als je water drinkt terwijl je geen dorst hebt, is het onmogelijk om te bepalen of je lichaam dorst heeft. Dit leidt er al snel toe dat je veel meer water drinkt dan je nodig hebt.
Zwelling in het lichaam
Zwelling kan in elk deel van het lichaam optreden, wat wijst op een verstoring van de elektrolytenbalans als gevolg van te veel water. Met name als u te veel vloeistof drinkt, kunnen de cellen in uw gezichtstissues gezwollen lijken.
