in

Veganistisch: kleurrijke paprika's in tomatensaus met tofu en gekookte rijst

5 oppompen van 2 stemmen
Type cursus Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Porties 2 onze medewerkers
Calorieën 124 kcal

Ingrediënten
 

  • 1 middelgroot Gesneden ui
  • 200 g Tofu
  • 1 Rood paprika
  • 1 geel paprika
  • 1 groen paprika
  • 1 glas Huisgemaakte ketchup *
  • 2 vers tomaten
  • Zout en peper
  • 2 kopjes Rijst
  • 3 kopjes Water
  • 2 tl Mijn groentebouillon

Instructies
 

  • Fruit de ui in een beetje olijfolie. Voeg de tofu, die ik van tevoren in blokjes heb gesneden en gemarineerd met een beetje sojasaus, toe aan de uien en fruit ze.
  • Voeg dan de gesneden paprika's toe, stoof ook een beetje mee, breng op smaak met peper en zout. Voeg nu het glas ketchup toe (ik heb het zelf gemaakt) en roer alles goed door, misschien wat meer kruiden.

Rijst koken

  • Doe het water in een pan, voeg de rijst- en groentebouillon toe en breng de rijst aan de kook, zet het vuur lager en laat de rijst ongeveer 20 minuten sudderen. Giet daarna af om te serveren, als er nog water in zit.
  • We aten er rijst en veldsla bij.
  • Snel - Goedkoop en lekker?

Voeding

Portie: 100gCalorieën: 124kcalKoolhydraten: 2.8gEiwit: 15.5gVet: 5.6g
Avatar foto

Geschreven door John Myers

Professionele chef-kok met 25 jaar ervaring in de sector op het hoogste niveau. Restaurant eigenaar. Drankdirecteur met ervaring in het creëren van nationaal erkende cocktailprogramma's van wereldklasse. Voedselschrijver met een kenmerkende Chef-gedreven stem en standpunt.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Beoordeel dit recept




Kalfsgoulash met King Oyster Mushrooms, Geserveerd met Aardappelnoedels

Gevogelte: Pittige Schnitzel met Zwarte Thaise Kleefrijst