in

Groente- en gehaktpan

5 oppompen van 2 stemmen
Prep Tijd 45 minuten
Kooktijd 25 minuten
Totale tijd 1 uur 10 minuten
Type cursus Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Porties 4 onze medewerkers
Calorieën 139 kcal

Ingrediënten
 

  • 1 Klein Rode Ui
  • 1 Klein Teentje knoflook
  • 1 bos Soepgroenten vers
  • 250 g Peterseliewortel
  • 500 g Spinazie
  • 3 el Koolzaadolie
  • 500 g Gehakt
  • 200 ml Groentebouillon
  • 1 el Tomatenpuree
  • 1 tl Paprika poeder
  • 100 g parmezaan
  • Zout en peper

Instructies
 

  • Was de spinazie, maak schoon en schud droog. In een grote pan (ongeveer 32 cm diameter) of 2 kleinere met ongeveer 27 cm diameter. Verhit elk 1 eetlepel olie en bak de spinazie kort en als deze is ingezakt met Giet de bouillon erbij en haal van het vuur.
  • Pel de ui en knoflook en snijd beide in kleine stukjes. Schil de peterseliewortel en snij in kleine stukjes. Soepgroenten: Schil de wortelen, eerst in dunne plakjes en dan in kleine stukjes. Schil de bleekselderij en snij in kleine stukjes. Was de prei en snij in ringen. Verhit 1 eetlepel olie in een pan, fruit de ui en knoflook ongeveer 2 minuten tot ze glazig zijn.
  • Voeg de groentestukjes, zout en peper toe. Voeg de prei toe en bak even mee. Voeg de spinazie toe en laat al roerend ongeveer 2-3 minuten sudderen.
  • Verhit de rest van de olie in een pan en bak het gehakt hierin ongeveer 5-7 minuten tot het kruimelig is. Breng op smaak met tomatenpuree, zout, peper en paprikapoeder. Voeg het gehaktmengsel toe aan de groenten en meng alles goed door elkaar. Rasp de Parmezaanse kaas vers, pluk de peterselieblaadjes van de steeltjes en hak ze grof.
  • Schik de groente- en gehaktpan op borden, bestrooi met Parmezaanse kaas en peterselie en serveer.

Voeding

Portie: 100gCalorieën: 139kcalKoolhydraten: 2.7gEiwit: 9gVet: 10.3g
Avatar foto

Geschreven door John Myers

Professionele chef-kok met 25 jaar ervaring in de sector op het hoogste niveau. Restaurant eigenaar. Drankdirecteur met ervaring in het creëren van nationaal erkende cocktailprogramma's van wereldklasse. Voedselschrijver met een kenmerkende Chef-gedreven stem en standpunt.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Beoordeel dit recept




Pittige Runderrolletjes met Hete Saus

Appel – Spek – Snoep