John Myers
Walnoten in de avond zijn een heerlijk tussendoortje bij het relaxen voor een goede film of het lezen van een spannende thriller. Walnoten worden geleverd met een scala aan gezonde vetzuren, vitamines en mineralen. Ze worden beschouwd als zogenaamd hersenvoedsel.
Walnoten in de avond: Dit is wat noten zo gezond maakt
Het eten van walnoten in de avond stimuleert je hersenen en brengt je bloedsuikerspiegel in balans. Pak dus een handvol walnoten in plaats van de reep chocola.
- Wat walnoten zo gezond maakt, is hun overvloed aan omega-3-vetzuren, eiwitten, vitamines en mineralen.
- Bovenal zorgt de vitamine B in de noten ervoor dat de hersenen gezond blijven. Bovendien reguleert het eten van walnoten je cholesterolgehalte en kunnen de antioxidanten kanker voorkomen.
- De dichtheid van omega 3 en omega 6 vetzuren in de walnoot levert een positieve bijdrage aan het verminderen van stress. Dus perfect voor een snack in de avond om tot rust te komen.
- Daarnaast helpen het kalium en eiwit in de aromatische noot bij het opbouwen van spieren. Dus als je 's avonds sport, dan levert de notensnack een goede bijdrage aan je groeiende spiermassa.
