Emma Miller
Het is belangrijk om citroenwater goed te bereiden en door een rietje te drinken, aangezien citroensap een negatief effect kan hebben op het tandglazuur.
Water met citroen op een lege maag is een modieus ochtendritueel voor iedereen die fit en gezond wil blijven. Maar het is niet echt handig voor iedereen. Gewichtsverliesexpert Pavel Isanbayev vertelde ons wie geen citroenwater mag drinken op een lege maag.
Allereerst is het belangrijk om dergelijk water goed te bereiden en niet te overdrijven met citroen. De optimale concentratie citroensap in water is van enkele druppels tot een eetlepel per 250 milliliter.
"Als er meer citroensap is, zal het water het tandglazuur negatief beïnvloeden. Het zuur vernietigt het, dus de aanbeveling om water met citroen door een rietje te drinken is logisch, 'zei Isanbayev.
De expert voegde eraan toe dat mensen met gastro-intestinale problemen citroenwater moeten vermijden. Feit is dat citroensap voorkomt dat erosieve en ulceratieve laesies van het maagdarmslijmvlies groeien. Bovendien verergert het de symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte: maaginhoud wordt in de slokdarm gegooid, zure oprispingen, misselijkheid en brandend maagzuur.
Mensen met een teveel aan ijzer in het lichaam mogen water met citroen niet misbruiken, omdat vitamine C in citroen de ijzeropname verbetert. In grote hoeveelheden is het spoorelement giftig en kan het de lever beschadigen als het zich ophoopt.
“Er zijn meldingen van mensen met migraine dat citroen, net als citrusvruchten in het algemeen, een hoofdpijnaanval kan uitlokken. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs voor deze informatie. Er zijn geen serieuze onderzoeken uitgevoerd naar de gezondheidseffecten van citroenwater. Alle uitspraken over de voordelen of nadelen van dit drankje zijn uitsluitend gebaseerd op de persoonlijke ervaring van individuen', vatte de expert samen.
