We hebben ontdekt welke voedingsmiddelen kunnen helpen bij het bestrijden van vermoeidheid en stress

by Emma Miller Maart 19, 2023, 4: 42 am

In de realiteit van vandaag ervaren mensen vaak chronische vermoeidheid en stress. Volgens wetenschappers is goede voeding de beste remedie hiervoor.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels helpen vermoeidheid te verminderen. Bijvoorbeeld lijnzaad. Ze zijn ook nuttig voor hart- en vaatziekten.

Zuurkool is ook rijk aan vezels en verbetert de werking van het maag-darmkanaal.

Experts wijzen er ook op dat blauwe bessen, avocado's en bonen ook veel vezels bevatten. Bovendien raden wetenschappers aan om noten, granaatappel, grapefruit, kipfilet en makreel in uw dieet op te nemen. Elk van deze voedingsmiddelen is anders en bevat verschillende vitamines en andere voedingsstoffen.

Geschreven door Emma Miller

Ik ben een geregistreerde diëtist en heb een eigen voedingspraktijk, waar ik individuele voedingsadviezen geef aan patiënten. Ik ben gespecialiseerd in preventie/management van chronische ziekten, veganistische/vegetarische voeding, prenatale/postpartum voeding, wellness coaching, medische voedingstherapie en gewichtsbeheersing.