Emma Miller
Havermout wordt beschouwd als het perfecte ontbijt. En terecht, want deze pap bevat linolzuur, lecithine, vezels en B-vitamines, evenals A, E, K en PP, natrium, kalium, magnesium, calcium en ijzer
Glavred ontdekte wat er met het lichaam zou gebeuren als het elke dag zo'n "boeket" voedingsstoffen zou krijgen.
Je huid zal verbeteren
Wetenschappers zeggen dat haver een ideale remedie is voor de behandeling van huidaandoeningen, waaronder eczeem en dermatitis. Zink helpt op zijn beurt de huid te reinigen van gifstoffen, verstopt de poriën en verjongt de huid.
Havermout bevordert de spiergroei
Volgens de resultaten van het onderzoek zal slechts 8 eetlepels havermout je lichaam voorzien van 15% van je dagelijkse eiwitinname. Bovendien krijg je, samen met eiwitten, vitamine E, antioxidanten en glutamine, waardoor je spieren sneller groeien.
Je zult een golf van energie voelen
Havermout is rijk aan koolhydraten en voorziet het lichaam van energie. Het verzadigt goed, waardoor je lange tijd geen honger hebt, zeggen wetenschappers.
Havermout helpt om af te vallen
Dagelijkse consumptie van havermout verbetert de stofwisseling, wat op zijn beurt het gewichtsverlies versnelt, zeggen experts.
Langzame koolhydraten in pap reguleren onze eetlust en handhaven een normale bloedsuikerspiegel.
Verlaag het cholesterolgehalte
Haver bevat bèta-glucaan, dat helpt het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Het linolzuur en de oplosbare vezels in haver verminderen triglyceriden en "slechte" cholesterol in het bloed.
Deze voedingsstoffen "reinigen" vetresten van de wanden van de slagaders en beschermen ons lichaam tegen het ontwikkelen van ernstige ziekten zoals atherosclerose, hartaanval en beroerte.
