John Myers
Inhoud
show
Winderigheid - huismiddeltjes die helpen
Winderigheid is onaangenaam, ook al is het meestal ongevaarlijk. Gelukkig zijn er veel huismiddeltjes die kunnen helpen om je darmen te kalmeren.
- Huismiddeltjes op basis van kruiden zoals kruidenthee gemaakt van anijs, karwij, venkel en kurkuma zijn bijzonder goed in het kalmeren van de darmen en het geven van verlichting. De warmte van de thee ontspant je ook. Het meest effectief zijn thee gemaakt van versgemalen zaden en vruchten van de betreffende plant. Het voordeel is dat je je eigen thee kunt samenstellen. Natuurlijk helpen kant-en-klare theemelanges ook als er teveel lucht in de darmen zit.
- Ook het kauwen van venkelzaad ontspant de darmen.
- U kunt ook ontspannen met een maagmassage en een warmwaterkruik. Met de klok mee draaiende bewegingen hebben een kalmerend effect op je maag en darmen.
- Neem een paar druppels pepermuntolie gestrooid op een lepel suiker. Pepermuntthee kalmeert ook de darmen.
een opgeblazen gevoel voorkomen
Winderigheid kan ook worden voorkomen met verschillende huismiddeltjes en tips.
- De reden voor de winderigheid kan een intolerantie zijn, bijvoorbeeld gluten- of lactose-intolerantie. Praat met uw huisarts en vermijd dergelijke producten.
- Afgewerkte producten bevatten veel additieven die we niet goed verdragen. Het is beter om vers te koken en ervoor te zorgen dat je gezond en uitgebalanceerd eet.
- Vermijd voedingsmiddelen die een opgeblazen effect hebben. Dit omvat alle soorten kool, bonen, uien, prei, pruimen, enz.
- U kunt kruiden zoals komijn, venkel of anijs gebruiken om deze voedingsmiddelen tijdens het koken beter verteerbaar te maken.
Gember in welke vorm dan ook (thee of verse wortel) voorkomt een opgeblazen gevoel. - Bij het eten langzaam kauwen en niet te veel lucht inslikken. Koolzuurhoudende dranken zorgen voor een opgeblazen gevoel, dus vermijd ze tijdens het eten.
- Oefening in de vorm van een wandeling zal je spijsvertering helpen na het eten.
