Emma Miller
Experts raden aan om de werking van de stof L-theanine te proberen met een kopje hoogwaardige groene thee – maar wel heel voorzichtig en onder medisch toezicht.
De stof L-theanine heeft in bepaalde gevallen een gunstige werking op het menselijk lichaam.
L-theanine is een plantaardig aminozuur dat voorkomt in de bladeren en stelen van thee en sommige paddenstoelen. Het heeft een positief effect op sommige neurotransmitters die geassocieerd worden met stress en slaap, verhoogt de synthese van dopamine en serotonine, wat belangrijk is voor slaap, en is ook betrokken bij de vorming van GABA, een neurotransmitter die onze reactie op stress beïnvloedt.
L-theanine stimuleert alfa-hersengolfactiviteit (een teken van ontspanning).
In eenvoudige bewoordingen is L-theanine nuttig voor:
- slaap verbeteren;
- het verminderen van stress en angst;
- verbetering van concentratie en geheugen.
Deskundigen raden echter aan om de werking van L-theanine uit te proberen met een kopje hoogwaardige groene thee, en over het medicinaal gebruik van L-theanine dient u zeker uw arts te raadplegen.
