12 sunne snacks som vil fylle deg med energi

Hvis det ikke er på tide å spise ennå, og du allerede er i gang med appetitten, vil disse snacksene gi deg nok energi, mineraler og vitaminer til å vente til riktig tidspunkt å spise.

Sunn snacks uten å legge på seg ekstra kilo

1. Epler inneholder mange vitaminer og mineraler. Epler er en kilde til flavonoider og polyfenoler, som er kraftige antioksidanter. Prøv å spise dem hver morgen og legg dem til smoothies.
2. Bananer er frukt rik på kalium, som bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk og hjertefunksjon.
3. Rød paprika er en snack rik på antioksidanter, vitamin A og C, som er avgjørende for skjønnheten til huden din. Har du lyst til å knase, er rød paprika perfekt. Du kan for eksempel dyppe pepperen i en saus sammen med snacks.
4. Naturlig mørk sjokolade. Hvis du har en søt tann, vil naturlig mørk sjokolade definitivt tilfredsstille suget ditt. Det er bedre enn dessertsnacks som inneholder raffinert stivelse, som ødelegger vitaminer som trengs for energi. Siden sjokolade inneholder sukker, anbefales det å begrense forbruket til 57 gram per dag.
5. Gresskarfrø er en kilde rik på mineraler: magnesium, jern og kalsium; vitamin K og proteiner. Du kan være sikker på at gresskarkjerner vil tilfredsstille ønsket om en matbit når du trenger å forbedre ytelsen.
6. Gulrøtter er en grønnsak som inneholder en stor mengde fiber, så det vil være en flott sprø måte å undertrykke intens sult, samtidig som man ikke glemmer riktig ernæring.
7. Grønnsakspurésuppe. Den kombinerer riktig mengde grønnsaker til en matbit. Kroppen din kan enkelt absorbere de tilgjengelige næringsstoffene uten å måtte bruke energi på å bryte dem ned.
8. Havregrøt. Du kan spise havregryn, etterfulgt av hvilken som helst frukt 25 minutter senere, og erstatte ett fullt måltid med det. Dryss kanel over grøten for enda flere fordeler og smak.
9. Grønn salat. Grønne grønnsaker er fylt med vitaminer og mineraler som fordøyes raskt nok til at du umiddelbart vil føle deg energisk etter denne matbiten.
10. Ananas er lett fordøyelig og inneholder enzymet bromelain, som hjelper fordøyelsen og har rensende egenskaper. Husk at ananas ikke bør spises om morgenen på tom mage.
11. Urtete. Du kan drikke urtete om natten, om morgenen eller midt på dagen. Det er bedre å drikke koffeinfri urtete.
12. Tørket fiken er flott for å rense blodet. Fiken inneholder ganske mye sukker, så du bør begrense serveringsstørrelsen til bare noen få stykker. Pass også på at produsenten du velger ikke tilsetter sukker eller andre usunne tilsetningsstoffer til frukten.