Emma Miller
Disse matvarene bør unngås før du legger deg for ikke å skade helsen din. Å ikke spise før sengetid er en viktig regel for nesten hver diett. Dette forbudet er basert på at all mat som spises om natten vil bli til fett.
Ifølge ernæringseksperter vil en sunn middag og en lett kveldsmat ikke skade deg, og vil til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Men du bør vite hvilken mat du kan og ikke kan spise før du legger deg. Og her er 7 matvarer du absolutt bør unngå før du legger deg.
Korn. Den beste tiden å spise frokostblandinger er om morgenen, og de bør ikke spises til middag på grunn av den store mengden sukker i dem, noe som vil provosere en glukosestigning.
Iskrem. Hvis isen ikke er hjemmelaget, er det bedre å gi den opp før sengetid, den er veldig kaloririk og inneholder mye sukker. Men selv om den er hjemmelaget, er det bedre å spise den om morgenen.
Rå grønnsaker. Grønnsaker bør spises om morgenen og ettermiddagen, men ikke før sengetid, da de kan forårsake oppblåsthet.
Smoothies. Smoothies er et deilig snacksalternativ, men ikke før sengetid. Siden de er basert på grønnsaker og frukt, som vil ta lang tid å fordøye og overbelaste magen.
Krydret mat. Krydret mat vil øke surheten i magen og øke blodtrykket, så du bør absolutt ikke spise dem om natten.
Vannmelon. Dette er et veldig velsmakende og sunt produkt, men for vanndrivende, det er best å spise det om morgenen og ettermiddagen og til og med om morgenen. Spiser du denne frukten om natten, vil du også få hevelser om morgenen.
Storfekjøtt. Et tungt produkt som du absolutt ikke bør spise før sengetid. På denne måten vil du ikke gi magen en sjanse til å hvile om natten. Som et resultat vil du få dårlig søvn, dårlig helse om morgenen og til og med halsbrann.
