Innhold
show
Ingredienser
for crumble:
- 250 g Sammalt grov rug
- 250 g Fullkornsspeltmel
- 125 g Brunt sukker
- 1 pakke Vaniljesukker
- 1 ts Kino
- 1 en liten klype Salt
- 250 g Smør
for fylling:
- 1 Pc. Økologisk sitron
- 125 g Flytende honning
- 500 g Quark mager
- 1 pakke Vaniljesaus pulver
- 5 Pc. Store epler, flere om nødvendig
Instruksjoner
- Bearbeid mel, kanel, salt, sukker, vaniljesukker og smør til dryss. Ha 2/3 av det i en bakepapirkledd springform og trykk lett ned.
- Bland kvark, puddingpulver, honning og revet skall av sitronen og fordel på smuldrebunnen.
- Skrell eplene og kutt i tynne skiver. Drypp over litt sitronsaft og fordel på kvarken. Dekk med de resterende smuldrene og stek i forvarmet ovn på 190 grader i ca 35 - 40 minutter på midterste rille.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 311kcalkarbohydrater: 18.1gProtein: 7.7gFett: 23.1g