Bella Adams
Med Ayurveda-dietten er det meningen at kiloene skal falle av gjennom en type-passende ayurvedisk diett. Den er basert på den indiske læren om helbredelse.
Ayurvedisk kosthold: prinsippet
Undervisningen er basert på teorien om de tre vitale energiene (doshaene): Vata, Pitta og Kapha. I følge ayurvedisk tro bestemmer disse tre kreftene helsen til en person. Følgelig må sunn mat i det ayurvediske kostholdet tilpasses de tre doshaene.
Ayurvedisk kosthold: praktisk
Kostholdet består hovedsakelig av salat, grønnsaker, melk og meieriprodukter, olje og ghees (klaret smør). Om mulig bør du redusere kjøtt, fisk og egg. Riktig medfølgende litteratur vil hjelpe med implementeringen.
Ayurvedisk kosthold: kalorier
regnes ikke
Ayurveda diett: varighet
ment som en diett, men også som en permanent endring av kostholdet
Ayurveda-diett: Samlet dom
Tro flytter fjell her: I prinsippet skader ikke denne dietten kroppen din – men den er heller ikke vitenskapelig bevist. En fantastisk vekttapssuksess vil sannsynligvis ikke skje – men tilnærmingen til å ta hensyn til ditt indre i stedet for bare ditt ytre skall (f.eks. gjennom yoga) er verdt et forsøk. Litt mer sport ville vært et fornuftig tillegg til helhetlig tilnærming. Vekttap og ernæring: Den høye andelen rå grønnsaker er bra – fiber-, vitamin- og mineralinntaket er dekket. Fra dagens ernæringsmessige synspunkt er imidlertid særegenhetene ved denne dietten, slik som ghee (klaret smør), vanskelig å forstå. Generelt står Ayurveda-dietten mer for en introduksjon til en ny livsfilosofi enn for en av de effektive, fornuftige diettene.
