Emma Miller
Kroppsmasseindeks, eller BMI, er et viktig mål på helse som enhver voksen bør vite. Denne indikatoren hjelper til med å avgjøre om en person er overvektig. Alle kan beregne sin BMI på egen hånd – ingen kompliserte beregninger er nødvendig.
Hva er BMI og hva det måler
BMI bestemmer en persons optimale høyde-til-vekt-forhold, som regnes som en sunn norm. En BMI som er for høy indikerer at du er overvektig, mens en BMI under normen indikerer at du er undervektig.
Det er verdt å huske at BMI ikke alltid er nøyaktig. For eksempel er idrettsutøvere overvektige fordi de er muskuløse, og de kan være slanke selv med høy BMI. Og noen mennesker med normal BMI kan være overvektige fordi fettet delvis erstatter musklene.
Ikke bare setter BMI standarden for vekt, men det er også en helseindikator. Høy BMI er assosiert med økt risiko for kreft og kortere forventet levealder.
Hvordan beregne BMI
For voksne (over 18 år) beregnes BMI ved hjelp av en enkel formel:
BMI = kroppsvekt i kilogram/høyde i meter²
For eksempel, for en person som er 170 cm høy og veier 65 kg, beregnes BMI som følger:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Hva betyr BMI-resultater?
BMI-normen er forskjellig fra kjønn og alder på personen - kvinner bør ha et lavere tall. Eksperter og leger krangler ofte om hvilken BMI som bør betraktes som normen. Verdens helseorganisasjon navngir slike normer:
- 16 eller mindre – undervektig;
- 16-18.5 – undervektig;
- 18.5-25 – normal vekt;
- 25-30 – overvektig eller overvektig;
- 30 og over – fedme.
