Emma Miller
Ernæringseksperter sier at hvetevelling er veldig nyttig ikke bare for idrettsutøvere (takket være biotin i sammensetningen), men også for alle andre mennesker. Regelmessig inntak av det, kan du forbedre hukommelsen, øke hastigheten på hjernens funksjon og forbedre ytelsen og konsentrasjonen. Dessuten har hvetegrøt en positiv effekt på blodpropp og fremmer sårheling.
Hvordan vaske hvetevelling riktig – forberedelsesstadiet
For å lage deilig grøt, må den tilberedes ordentlig. Kornblandingen skal skylles under rennende vann flere ganger til væsken blir klar. Deretter bestemmer du deg for hva du vil lage grøt – vann eller melk.
Usøtet grøt blir bedre på vann, men til en søt rett anbefaler vi å bruke melk eller en blanding av melk og vann. Som regel, for 1 kopp frokostblanding, må du ta 3 kopper væske hvis du liker en viskøs struktur, og for smuldrete grøt vil 2 kopper vann eller melk være nok.
Hvordan lage hvetegrøt med vann i en gryte - en oppskrift
Du må ta den nødvendige mengden frokostblanding, hell den i en kjele og hell kaldt vann eller melk. Rør, kok grøten til den koker, skru deretter ned varmen og fortsett å koke i 20-30 minutter til den tykner. Ta kjelen av varmen og la grøten stå i 15-20 minutter under lokk. Du kan i tillegg pakke inn fatet med et varmt håndkle.
Hvordan lage hvetegrøt i multikokeren – teknologi
Legg hvetegryn i bollen til en multikoker, hell melk eller vann, velg modusen "Grøt" eller "Cornblanding" og kok i 35 minutter. I tillegg kan du slå på modusen "Oppvarming" i 5-10 minutter, slik at grøten tåler bedre å stå.
Hvis du vil bruke noen tilsetningsstoffer til grøten, fortsett fra graden av sødme. For den usøtede retten er optimal å lage et syltetøy av løk og gulrøtter, og tilsette salt og urter. Søt grøt smaker bedre hvis du tilsetter litt smør, kanel, kondensert melk eller honning.
Hvordan lage hvetegrøt – proporsjoner og tid for ovnen
Ta en beholder som kan settes i ovnen, hell frokostblandingen der, hell deretter melk eller vann. Forvarm ovnen til 200°C og stek uten lokk i 30-40 minutter. Reduser temperaturen og fortsett å steke grøten i ytterligere 10-15 minutter. Smak på grøten – hvis den fortsatt er hard, tilsett væske, slå av ovnen og la retten stå der og trekke.
