Emma Miller
Dagens første måltid regnes som dagens viktigste måltid. Frokost bestemmer hvordan vi har det i løpet av dagen. Ikke all mat er like nyttig om morgenen på tom mage. Legene mener at det er uønsket å hoppe over frokosten, men å spise visse matvarer på tom mage er heller ikke en god idé.
Kaffe
Mange liker å drikke kaffe om morgenen, men denne vanen kan ende i gastritt. Kaffe er svært sur og påvirker surheten i magesaft negativt. Og hvis drikken er varm, er smerten i magen nesten garantert. Det er bedre å drikke kaffe litt avkjølt og bare etter frokost, ikke før det.
Bananer
Disse fruktene inneholder mye magnesium, noe som utvilsomt er nødvendig for kroppen. Men det er bedre å ikke spise dem på tom mage, for ikke å forstyrre kalsium-magnesiumbalansen i kroppen.
Røkt kjøtt
Røkt kjøtt er ikke bra for kroppen, og det er spesielt ikke verdt å spise det på tom mage. Dette er veldig tung mat for magen, som tar lang tid å fordøye og kan gi kramper.
Rå grønnsaker
Friske grønnsaker er absolutt veldig nyttige, men ikke på tom mage. Det er bedre å spise dem allerede etter frokost eller sette dem til side til lunsj. Rå grønnsaker har mye syrer, som irriterer magen og slimhinnene. Tomater, paprika, løk og hvitløk er spesielt fulle av syrer.
Sitrus og sitrusjuice
Grunnen til at du ikke bør spise sitrusfrukter om morgenen er den samme som når det gjelder grønnsaker. De er rike på ulike syrer som er bra for kroppen, men ikke på tom mage. Det er også mye sukker i sitrusfrukter, noe som stresser bukspyttkjertelen.
Søt
En syltetøysmørbrød eller en søt croissant er veldig hyggelig å spise til frokost, men ikke særlig sunt. Kroppen vår er ikke klar til å fordøye søtsaker om morgenen. Etter oppvåkning har kroppen for lite insulin til å fordøye sukkerholdig mat. Denne typen frokost kan "gi" deg med en topp i insulin.
Instant frokostblandinger og grøt
Instant frokostblandinger og søte cornflakes bør ikke spises til frokost. Som nevnt er sukkerholdig mat dårlig fordøyd om morgenen. I tillegg er slike produkter vanligvis laget med mye konserveringsmidler og skadelige søtningsmidler. En slik frokost refererer til raske karbohydrater og sultfølelsen etter at den kommer tilbake veldig raskt.
Alkohol
Å lyse opp frokosten med en slurk vin er ikke en god idé. Alkohol bør kategorisk ikke drikkes på tom mage, ellers vil dens giftige effekt på kroppen øke, og blodsukkernivået vil falle kraftig. I tillegg forårsaker alkohol sult, så du kan spise for mye til frokost og deretter lide av tung mage.
