Florentina Lewis
Gå ned i vekt og forebygge sykdommer: Blodgruppedietten lover velvære og sunnere liv. Men hvor nyttig er egentlig dette prinsippet?
Ifølge funnene til den kjente amerikanske naturlegen Peter D'Adamo, bestemmer den respektive blodgruppen hvilke matvarer vi tåler og hvilke som gjør oss syke. Blodgruppedietten han utviklet skal forebygge organskader, øke ytelsen og mentalt velvære og hjelpe til med vektnedgang. Vi vil forklare deg hva som ligger bak denne formen for ernæring.
Hvordan fungerer blodtypedietten?
Da Peter D'Adamo publiserte sin bok "4 blodgrupper - fire strategier for et sunt liv" på 1990-tallet, skapte naturlegen oppsikt. Det vågale diettkonseptet er oversatt til flere språk. Over hele verden ble plutselig millioner av mennesker interessert i blodtypen deres.
Hans teori: Hver blodgruppe er unik fordi, fra et evolusjonært synspunkt, dukket de opp i forskjellige perioder av menneskelig utvikling. I følge D'Adamo er blodgruppe 0 den eldste blodgruppen kjent for menneskeheten. Det utviklet seg da mennesker fortsatt var jegere og samlere. Følgelig bør blodgruppedietten også tilpasses matvanene til disse forfedrene.
Blodgruppe A skal kun ha oppstått med den befolkningen som ble stillesittende gjennom jordbruk og husdyrhold. Blodgruppe B utviklet seg derimot blant nomadefolkene. Helt til slutt ville de to blodgruppene ha blandet seg for å danne AB-typen.
Ifølge D'Adamo reagerer hver blodgruppe forskjellig på visse proteiner i maten. Feil proteiner skal visstnok holde sammen til blodcellene og fremme sykdommer. Av denne grunn har Peter D'Adamo utviklet spesielle retningslinjer for hver blodgruppe i sitt arbeid – blodgruppespesifikk ernæring.
Blodgruppediett: Hva kan du spise med hvilken blodgruppe?
I følge D'Amandos teori, hvilke matvarer er evolusjonært egnet for deg, og hvilke bør du unngå? Et overblikk:
- Blodgruppediett 0: Mye kjøtt men ingen kornprodukter
Ifølge D'Adamo har bærerne av den opprinnelige blodgruppen et spenstig immunsystem og robust fordøyelse. I likhet med jegere og samlere skal de tåle spesielt kjøtt og fisk. Kostholdet bør derfor være proteinrikt. Frukt og grønt er også sunt for denne blodgruppen. På den annen side bør de unngå meieriprodukter, belgfrukter og korn. - Blodgruppediett A tilsvarer et vegetarisk kosthold
Personer med blodgruppe A bør hovedsakelig spise vegetarmat. De har godt immunforsvar, men sensitiv fordøyelse. Ifølge Amanda er rikelig med frukt og grønt en del av menyen her. Belgvekster, frokostblandinger og bønner regnes også som fordøyelige. Meieri- og hveteprodukter er tabu med noen få unntak. - Blodgruppe diett B: Nesten alt er tillatt
Bærere av blodgruppe B bør ha både et sterkt immunforsvar og robust fordøyelse. Som altetende bør de tåle de fleste matvarer godt: kjøtt, egg, melk, frukt og grønnsaker. De eneste unntakene: er hvete, rugprodukter og fjærfe. - Blodgruppediett AB: Hveteprodukter tolereres godt
Den yngste blodtypen har et sterkt immunsystem, men sensitiv fordøyelse, ifølge Amanda. Akkurat som A-typen bør også AB-typen ha et vegetarisk kosthold. Fisk, kjøtt og meieriprodukter bør være lett fordøyelige i små mengder. Denne blodgruppen er også den eneste som tåler hvete godt.
