John Myers
Brahmi har mange effekter. Den sørasiatiske planten bidrar til å roe ned, men fremmer samtidig hjernens minnekraft. Les her hvordan legeurten kan hjelpe deg og hvordan du bør ta den.
Dette er effekten av Brahmi
Effekten av Brahmi ligger i forbedring av mental ytelse og beskyttelse av nerveceller. Planten heter egentlig Bacopa Monnieri og brukes i ayurvedisk medisin.
- Brahmi kommer fra Sør-Asia og Sørøst-Asia og blir nå i økende grad dyrket i India og Kina. Oversatt betyr planten "lite fettblad".
- I Tyskland er Bacopa Monnieri kjent som et naturlig hjernedopingmiddel.
- Planten er stimulerende og beroligende på samme tid. Derfor hjelper det mot nervøsitet og angstlidelser. Planten forårsaker imidlertid ikke tretthet.
- Tar du planten i mer enn tolv uker kan dette ha en positiv effekt på kort- og langtidshukommelsen. Denne effekten er spesielt nyttig for eldre mennesker.
- Som mange andre planter, reduserer Brahmi feber og er generelt anti-inflammatorisk.
- Du kan ta Brahmi i form av te eller kapsler. Sistnevnte er mer anbefalt.
- Brahmi-te er mindre effektivt og ikke spesielt velsmakende.
- Som en kapsel er den daglige dosen av ekstraktet 200 til 500 mg. Jo høyere innhold på baksiden av pulveret, desto mindre bør doseringen være. Dette er spesielt viktig hvis du ønsker å øke ytelsen med den.
- Før du tar Brahmi, snakk med legen din om varigheten og doseringen av medisinplanten. I kombinasjon med andre medisiner eller eksisterende sykdommer kan bivirkninger som magesmerter og hodepine oppstå.
- Unngå overdosering: Hvis du tar for mye Brahmi, vil kvalme, hodepine og diaré også oppstå her.
