in oppskrifter

Frokost: Speltpannekaker med bringebæryoghurtfyll

5 fra 4 stemmer
Tilberedning 10 minutter
Steking 15 minutter
Total tid 25 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 2 porsjoner
Kalorier 50 kcal
Innhold show

Ingredienser
 

Også:

  • 90 g Fullkornsspeltmel
  • 1 en liten klype Salt
  • 200 ml Vegetabilsk melk
  • 1 Pc. Egg
  • 150 g bringebær
  • 125 g Gresk yoghurt eller ostemasse
  • 1 ts Lønnesirup
  • Olje til steking

Instruksjoner
 

  • Pisk sammen ingrediensene til deigen. Til fyllet puréer du bringebærene lett sammen med den greske yoghurten og lønnesirupen. Du kan fortsatt se biter av bringebær.
  • Varm oljen i en panne og hell et tynt lag røre i den. Fordel ved å virvle og stek på middels varme til det dannes bobler på overflaten etter ca. 1 minutt. Snu og stek kort ferdig. Legg på en tallerken og fordel bringebærfyllet og brett eller rull sammen grovt. Gjør det samme med resten av deigen.
Fest oppskrift Print oppskrift

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 50kcalkarbohydrater: 9.2gProtein: 1.2gFett: 0.3g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Middelhavs spaghetti

Grønn asparges med biff og mandarinblomstris