in oppskrifter

Brokkoli – Tzatziki

5 fra 6 stemmer
Total tid 37 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 2 porsjoner
Kalorier 73 kcal
Innhold show

Ingredienser
 

  • 200 g Lite fett kvark
  • 200 g Naturell yoghurt 1.5 % eller fettnivå som du vil
  • 4 Hvitløksfedd
  • 250 g Brokkoli stilker
  • Olivenolje

Instruksjoner
 

  • Laget noen oppskrifter med brokkolibuketter ... og stilkene ble til overs ... Rå brokkoli - spesielt stilkene - smaker kålrabi, veldig fint og litt varmt
  • Skrell stilkene litt til den lyse kjernen er blottlagt, skjær/skjær i veldig fine skiver eller staver. Bland yoghurt og kvark, tilsett finhakket hvitløk (kan være rikelig) og smak til med salt og pepper. Bland inn brokkolien og rør inn litt olivenolje. Ferdig. Hell over i en tett lukkbar beholder og la det trekke i minst 30 minutter. Når du åpner lokket...
  • Dip eller tilbehør til poteter av alle slag eller pålegg eller, eller ...
Fest oppskrift Print oppskrift

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 73kcalkarbohydrater: 3.2gProtein: 13.5gFett: 0.2g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Asiatisk andebryst med brokkoligrønnsaker

Potet- og gresskarboller med plommekompott