in Hovedretter, oppskrifter

Kyllingbrystfilet med appelsin og chilisaus

oppdatert

5 fra 7 stemmer
Total tid 30 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 4 porsjoner
Kalorier 548 kcal
Innhold show

Ingredienser
 

  • 4 Kyllingbrystfileter
  • 2 ss Olje
  • 1 ts Karri
  • 0,5 ts Malt ingefær
  • malt spisskummen
  • 2 ss Appelsinsyltetøy
  • Røde chiliflak eller pulver

Instruksjoner
 

  • Skyll kyllingbrystfiletene med kaldt vann og tørk.
  • Varm oljen i en panne og stek kyllingbrystfiletene på undersiden i ca 5 minutter, snu dem så på den runde siden og krydre nå undersiden med karri, ingefær og spisskummen. Stek brystfiletene i 15 til 20 minutter, avhengig av størrelsen.
  • Varm i mellomtiden opp appelsinsyltetøyet i en liten kjele til det er flytende og pensle toppen av kyllingbrystfiletene sjenerøst med det. Dryss deretter over chiliflak eller pulver og legg på en tallerken.
  • Jeg laget en salat med den. Men båndnudler smaker også godt med basilikumpesto.
Fest oppskrift Print oppskrift

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 548kcalkarbohydrater: 37gProtein: 1.2gFett: 44.4g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Spaghetti med ovnstomatsaus

Philadelphia-kake nummer 3