in

Kyllingbryst med gulrotkokoskremsaus

5 fra 7 stemmer
Total tid 30 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 2 porsjoner
Kalorier 195 kcal

Ingredienser
 

  • 2 Pc. Ferskt kyllingbryst
  • 200 g Gulrøtter
  • 2 Pc. Hakket løk
  • 1 Pc. Chilipepper finhakket
  • 200 g Kokosnøttkrem
  • 400 ml Grønnsaksbuljong
  • 1 Pc. Fersk kalk
  • Salt pepper...
  • Knyt bunn for lett saus
  • Solsikkeolje
  • 4 ss Mel

Instruksjoner
 

  • Rens, tørk og mel kyllingbrystet. Skrell gulroten og skjær den i strimler. Skrell og skjær løk i terninger. Varm opp oljen. Surr gulrøtter og løk, tilsett chilipepper og rør inn kokoskremen. Hell grønnsakskraften over alt og la det koke ned i ca. 8 minutter, tilsett deretter saften og skallet av den ubehandlede limen. Stek kyllingbrystfileten på begge sider. Tynn sausen med bunnen for lette sauser og pynt med salt og pepper. Server kyllingbrystet på forvarmet tale med sausen, fersk bagutte passer spesielt godt til. God appetitt...

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 195kcalkarbohydrater: 8.3gProtein: 2.7gFett: 17g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Ick Gloob Meen Pig Whistles (Robert Neubauer)

Siderett: Porcini-sopppuré