in

Kyllinggulasj med brokkoli og båndnudler

5 fra 6 stemmer
Total tid 30 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 4 porsjoner
Kalorier 176 kcal

Ingredienser
 

  • 600 g Kyllingbryst
  • 500 g Brokkoli
  • 2 Løk
  • 2 ss Klargjort smør
  • Salt
  • Pepper
  • 1 ss Søt paprika
  • 400 ml Kylling buljong
  • 200 g Creme fraiche ost
  • Juice av 1/2 appelsin; alternativt ca. 150 ml appelsinjuice
  • 3 ss Olje

Instruksjoner
 

  • Vask kjøttet, tørk og skjær i terninger ca. 2 x 2 cm. Vask brokkolien, kutt i buketter, skrell de tykke stilkene og kutt i små biter og blancher i en kjele med kokende vann i ca. 2 minutter. Hell deretter av og avkjøl umiddelbart med kaldt vann.
  • Skrell og finhakk løken. Varm oljen i en stekepanne og stek kjøttet rundt og ta det så ut og hold det varmt. Stek så løken i det resterende stekefettet til den er gjennomsiktig. Drys deretter løken med paprikaen og tilsett kjøttet igjen.
  • Hell i buljongen, smak til med salt og pepper og la alt trekke sammen i ca 10 minutter. Tilsett så brokkolien og kok i ytterligere 5 minutter. Rør til slutt creme fraiche og appelsinjuice inn i gulasjen ...
  • Forbered båndnudlen i henhold til instruksjonene på pakken. Anrett på en tallerken og pynt med appelsinskiver.

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 176kcalkarbohydrater: 1.1gProtein: 11.2gFett: 14.3g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Dauphinios potetgrateng

Ossobuco med Basmatiris