John Myers
Innhold
show
Ingredienser
- 2 Pangasius-fileter frosne
- 300 g Pasta
- 2 Fennikel fersk
- 100 g Blandet mini paprika
- 200 ml Fløte
- Vill hvitløk hakket frossen
- 100 g Gauda gned
- Salt pepper
- Smør
- Brødsmuler
Instruksjoner
- Forkok pastaen. Fjern fennikelstilken og skjær i strimler, blancher kort. Vask og kjernen paprikaen, skjær den i fine terninger.
- Smør bakebollen og kle den med smulene. La fisken tine litt, smak til med salt og pepper og legg i pannen som bunnlag, del i passende biter om nødvendig. Legg til pasta, fennikel, paprika og nudler som ekstra lag.
- Pisk villhvitløken med fløten og hell over gryten. Dekk alt med osten.
- Stek i forvarmet ovn ved 180 C varmluft i ca 40 minutter.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 205kcalkarbohydrater: 18.2gProtein: 3.9gFett: 13g
