in

Couscouskake med spinat

5 fra 8 stemmer
Total tid 45 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 4 porsjoner
Kalorier 93 kcal

Ingredienser
 

  • 1 Butterdeigsrull
  • 500 g Frisk spinat
  • 3 kopper Couscous fint
  • 3 tomater
  • 3 ss Vill hvitløkspesto
  • 1 Løk
  • Tomatpuré
  • Grønnsaksbuljongpulver
  • Salt pepper
  • 2 ss Pinjenøtter

Instruksjoner
 

  • Finhakk løken og ha i en bolle med couscousen og ca tre ts grønnsakskraftpulver. Kok opp 5 kopper vann og hell over det. Rør og la trekke i 10 minutter.
  • Grovhakk spinaten og surr kort med litt olje, salt og pepper og muskatnøtt. Skjær tomatene i tynne skiver.
  • Kjevle ut butterdeigen på en bakeplate. Pensle med tomatpuré, salt og pepper. Fordel så couscousen inntil tre spiseskjeer på toppen og press jevnt, slik at en fast, ca. 1.5 cm lag lages. Pensle disse med villhvitløkspestoen.
  • Klem ut spinaten og fordel den over den tilberedte couscousen. Hell tomatene på toppen og smuldre resten av couscousen på toppen. Stek i ovnen på rundt 180-200 grader i 25-30 minutter, og dryss deretter pinjekjernene over toppen 5 minutter før steketiden er slutt.
  • (Du kan også bruke en annen pesto. Villhvitløkspestoen har jeg laget selv: puré rett og slett villhvitløk med solsikkefrø og solsikkeolje og litt salt til den er jevn)

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 93kcalkarbohydrater: 1.8gProtein: 4.3gFett: 7.5g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Kanin i hvitvin

Kokos og gulrotsuppe