Crystal Nelson
Ifølge en ny studie kan menn naturlig øke styrken sin gjennom kostholdet. Her avslører vi hvorfor frukt som blåbær og jordbær spiller en rolle.
Hvis du har problemer med potensen, kan det være verdt å være litt oppmerksom på kostholdet ditt – dette er resultatet av en ny amerikansk studie fra University of East Anglia og Harvard University. Studien undersøkte diettene til rundt 25,000 1986 menn over en periode på flere år siden 70. Dataene ble oppdatert hvert fjerde år. Deltakerne måtte også gi informasjon om eventuell erektil dysfunksjon. Ved sammenligning av dataene fant forskerne at mennene som spiste et spesielt stort antall matvarer som inneholder såkalte flavonoider, hadde færre problemer med erektil dysfunksjon enn andre menn. Disse effektene hadde en spesielt positiv effekt på menn under år.
Frukt er leverandører av flavonoider
Flavonoider er såkalte sekundære plantestoffer som finnes i frukt. Samlet sett hadde mennene som spiste slik frukt flere ganger i uken 14 prosent lavere risiko for impotens. Og effekten økes til og med hvis du også beveger deg litt: Selv moderat trening er nok til å øke effekten til 21 prosent.
Ved hjelp av dataene klarte forskerne å definere hvor mye av frukten som skulle konsumeres for å dra full nytte av de positive effektene. For eksempel er en håndfull blåbær tre ganger i uken nok til å redusere potensproblemer. I analysen tok forskerne hensyn til risikofaktorer som vekt, røykestatus og alkoholforbruk.
Flavonoider – helsens lille mirakel
Professor Aedin Cassidy, som ledet studien, er overbevist om de positive effektene av flavonoider: "Tidligere studier har allerede vist at regelmessig inntak av mat med flavonoider kan redusere risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer." den første som tok for seg effektene på erektil dysfunksjon. "Det har blitt antydet at frukt kan redusere risikoen, spesielt sitrusfrukter og bær. Men det er først nå vi har klart å bevise det, sier Cassidy.
Bortsett fra den positive effekten av flavonoider på styrken, er det en annen god grunn til å konsumere mer av sitrusfruktene som er nevnt i fremtiden: erektil dysfunksjon kan også være et tidlig tegn på hjerte- og karsykdommer eller hjerteinfarkt senere. Dette kan forebygges ved å øke inntaket av flavonoider.
